แพทย์เผยประโยชน์ของมังกรผลไม้ช่วยป้องกันมะเร็งและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง 2 หุยห์ ทัน วู แผนกรักษาผู้ป่วยรายวัน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สาขา 3 กล่าวว่า มังกรผลไม้เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายและมีผลดีต่อสุขภาพอย่างน่าอัศจรรย์ มังกรผลไม้ 100 กรัม ประกอบด้วยแคลอรี่ 60 กรัม คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม โปรตีน 1.2 กรัม ไฟเบอร์ 3 กรัม อุดมไปด้วยวิตามินซี บี1 บี2 บี3 และแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และไม่มีไขมัน

Bác sĩ chia sẻ lợi ích thanh long giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch - Ảnh 1. — ผลไม้มังกรเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย

ป้องกันโรคมะเร็ง

มังกรผลไม้มีโพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์ วิตามินซี และอื่นๆ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังและความแก่ชรา การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงยังช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบ และยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

แคโรทีนอยด์ในผลไม้มังกรมีคุณสมบัติในการต่อสู้กับเซลล์ที่ก่อให้เกิดมะเร็ง การรับประทานอาหารที่มีแคโรทีนอยด์สูงมีความเชื่อมโยงกับอัตราการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็งที่ลดลง

ปรับปรุงไขมันพอกตับ

ผลมังกรทั้งสีแดงและสีขาวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลินและไขมันพอกตับในหนูที่เป็นโรคอ้วน ผลไม้มังกรเป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ ควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2 และรักษาน้ำหนักตัวให้สมดุล

Bác sĩ chia sẻ lợi ích thanh long giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch - Ảnh 2. — ผลมังกรทั้งสีแดงและสีขาวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดโรคไขมันพอกตับได้

การสนับสนุนการย่อยอาหาร

แหล่งที่มาของใยอาหารในผลไม้มังกรช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูกและโรคลำไส้แปรปรวน ผลไม้มังกรอาจช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ได้ เนื่องจากมีพรีไบโอติกซึ่งกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญได้

เสริมธาตุเหล็กและแมกนีเซียมให้กับร่างกาย

ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการสร้างเลือด มังกรผลไม้ เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งในจำนวนน้อยที่มีธาตุเหล็กอยู่ตามธรรมชาติ การเพิ่มผลไม้มังกรเข้าไปในอาหารช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและเพิ่มการไหลเวียนเลือดในร่างกาย วิตามินซีในมังกรผลไม้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นเพื่อกระบวนการสร้างเลือด

มังกรผลไม้ 170 กรัม มีแมกนีเซียม 68 มิลลิกรัม การศึกษาบางกรณีแสดงให้เห็นว่าการรับประทานแมกนีเซียมเพิ่มขึ้นอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง และส่งเสริมสุขภาพกระดูกได้

ตามตำรายาตะวันออก มังกรผลไม้มีรสชาติเปรี้ยวหวาน สรรพคุณเย็น มีฤทธิ์ขับความร้อน ทำให้ปอดชุ่มชื้น หยุดไอ และขับเสมหะ ดอกมังกรมีฤทธิ์บำรุงปอดให้แข็งแรง และบรรเทาอาการไอ

ข้อควรรู้ในการรับประทานแก้วมังกร

แพทย์หวู่ระบุว่าปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือมังกรผลไม้ 2 มื้อต่อวัน มื้อละประมาณ 120 กรัม และควรทานร่วมกับผลไม้ชนิดอื่นๆ ในเมนูตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ผู้ที่มีอาการท้องเย็น อุจจาระเหลว ท้องอืด ไม่ควรรับประทานแก้วมังกร

ผู้หญิงไม่ควรทานผลไม้มังกรในช่วงมีประจำเดือน

มังกรผลไม้มีโปรตีนจากพืชจำนวนมาก สตรีมีครรภ์อาจเกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นควรพิจารณาก่อนรับประทาน

ลิงค์ที่มา