3 เคล็ดลับลดปริมาณแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วในช่วงเทศกาลตรุษจีน

การรับประทานอาหารก่อนและขณะดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำหรือโอเรซอลผสมให้มากตามคำแนะนำ และไม่ผสมแอลกอฮอล์ ถือเป็นวิธีที่จะช่วยกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากเลือดได้อย่างรวดเร็ว

นายแพทย์เหงียน ฮุย ฮวง จากศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูง กระทรวงกลาโหม กล่าวว่า ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน ความถี่ในการดื่ม และปริมาณการดื่ม โดยระยะเวลาที่แน่นอนในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายจนหมดนั้นจะแตกต่างกันออกไป

สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง ตับสามารถกำจัดแอลกอฮอล์ได้ 1 หน่วยต่อชั่วโมง ระยะเวลาดังกล่าวอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน เช่น ปัจจัยทางพยาธิวิทยา อายุ น้ำหนัก หรือเมื่อกระเพาะมีอาหารมาก อัตราการดูดซึมแอลกอฮอล์ของกระเพาะจะช้าลง และอัตราการขับแอลกอฮอล์ออกก็จะช้าลงเช่นกัน

เช่น ดื่มแอลกอฮอล์แรง 10 แก้ว (ประมาณ 40 ดีกรี) ซึ่งเทียบเท่ากับแอลกอฮอล์ 10 หน่วย ตับจะใช้เวลาขับออกประมาณ 10 ชั่วโมง นอกจากนี้ หลังจากการกำจัดออกไป ตับจะต้องการเวลาอีก 3 ชั่วโมงเพื่อให้ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดกลับมาเป็น 0 ดังนั้น จะใช้เวลาประมาณ 13 ชั่วโมงเพื่อให้ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ไม่เพิ่มขึ้น โปรดทราบว่าแม้ว่าตับจะกำจัดแอลกอฮอล์ออกไปจนหมดแล้ว ร่างกายยังคงต้องใช้เวลาสองถึงสามชั่วโมงจึงจะกำจัดแอลกอฮอล์ออกไปได้หมด

สูตรที่จะช่วยคุณคำนวณเวลาในการเลิกเหล้ามีดังนี้

อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถจำกัดผลเสียของแอลกอฮอล์ต่อสุขภาพได้ โดยลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์เมื่อดื่ม ดังต่อไปนี้:

รับประทานอาหารก่อนและขณะดื่ม

การดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่างอาจทำให้เมาได้ง่าย กรดในกระเพาะอาหารจะเพิ่มการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร ทำลายเยื่อบุในกระเพาะอาหารได้ง่าย และในระยะยาวจะส่งผลต่อกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่ และตับ คุณควรทานขนมปังหรือแครกเกอร์ที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสีสักสองสามแผ่นเพื่อลดผลเสียของแอลกอฮอล์ต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ ลดการอาเจียน และลดความสามารถในการดูดซับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์เข้าสู่เลือด

นพ.หยุน ตัน วู อาจารย์ภาควิชาการแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ แนะนำให้รับประทานผลไม้พร้อมกับการดื่มแอลกอฮอล์ เช่น ส้ม แมนดาริน มะพร้าว แตงโม... เพื่อช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง ขับสารพิษ และบรรเทาอาการเมาแอลกอฮอล์

นอกจากนี้ เปลือกส้มเขียวหวานแห้งในตำรายาตะวันออกยังเรียกว่า เปลือกส้มเขียวหวาน ซึ่งสามารถช่วยให้อาการเมาดีขึ้นได้ คุณสามารถทำให้สร่างเมาได้ด้วยสมุนไพรใบเตย ราก Kudzu น้ำส้มคัมควอต และน้ำผึ้ง คุณสามารถใช้มะนาวสดคั้นน้ำดื่มหรือหั่นเป็นแว่นบาง ๆ แล้วกินทั้งผลก็ได้ รสชาติเย็นๆ ของน้ำอ้อยและน้ำมะพร้าว ก็เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับการคลายความเหนื่อยล้าหลังการดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย

ดื่มน้ำมากๆ หลังการดื่มแอลกอฮอล์

หลังการดื่มแอลกอฮอล์ วิธีขจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วคือการดื่มน้ำมากๆ น้ำจะเจือจางแอลกอฮอล์

คุณควรดื่มน้ำเปล่าที่ช่วยทำให้กรดเป็นกลางมากขึ้น เช่น น้ำมะนาว น้ำส้ม น้ำขิงผสมน้ำผึ้ง น้ำมะพร้าว น้ำอ้อย ชา หรือทานอาหารที่มีฤทธิ์คล้ายกัน เช่น ผักใบเขียวและหัวไชเท้า

ในการดื่มแอลกอฮอล์คุณไม่ควรดื่มหลายชนิดในคราวเดียวกันหรือดื่มร่วมกับเครื่องดื่มประเภทอื่นซึ่งจะเพิ่มพิษของแอลกอฮอล์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เมื่อดื่มคุณควรใส่ใจกับ "ความสามารถในการดื่มแอลกอฮอล์" ของคุณ หากคุณรู้สึกเหนื่อย ปวดหัว หรือรู้สึกอ่อนแรงในร่างกาย คุณควรหยุด

นอกจากนี้วิธีที่ชาญฉลาดที่สุดในการเติมอิเล็กโทรไลต์และลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์คือการดื่ม ORS ผสมตามคำแนะนำ โอเรโซลเป็นสารละลายปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ ราคาถูกมาก ใช้งานง่าย ปลอดภัย ช่วยเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์และเติมน้ำได้ดีมาก หมายเหตุ ควรรับประทานเท่านั้น ไม่ใช่การให้ยาทางเส้นเลือด หลายๆคนบอกกันว่าให้ใช้ ORS เพื่อสร่างเมา แต่ร่างกายเรามันฉลาดมาก เมื่อร่างกายดื่มน้ำเพียงพอ ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมได้ แต่เมื่อได้รับเข้าไป คือ เสริมจากภายนอก ร่างกายจะสร้างภาระให้หัวใจ เสี่ยงต่อการแตกของหลอดเลือดเล็กๆ รวมถึงหลอดเลือดในตาและสมอง ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้

ดื่มเบียร์ 0 องศา

ตามที่ดร. ฮวง กล่าวไว้ เบียร์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 0 หรือที่เรียกอีกอย่างว่าเบียร์มังสวิรัติ เป็นผลิตภัณฑ์ที่สกัดแอลกอฮอล์ออกหมดแล้ว หรือผ่านกระบวนการต้มเพื่อให้มีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำกว่าระดับที่ได้รับอนุญาต

ในความเป็นจริงเบียร์หลายยี่ห้อที่โฆษณาว่าไม่มีแอลกอฮอล์ 0% จริงๆ แล้วยังคงมีแอลกอฮอล์อยู่เพียง 0.5% เท่านั้น หากคุณดื่มเบียร์ที่ระบุว่าไม่มีแอลกอฮอล์ ลมหายใจของคุณก็จะยังคงมีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ หากคุณถูกขอให้หยุดและทดสอบแอลกอฮอล์ในลมหายใจ คุณอาจตรวจพบสารเสพติดและถือว่าฝ่าฝืน

ดังนั้น เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้ คุณยังต้องใช้เวลาเพื่อกำจัดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ทั้งหมดในเลือดและลมหายใจก่อนเข้าร่วมการจราจร ดีที่สุดคือไม่ควรดื่มเบียร์แม้ว่าจะเป็นเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ 0% ก็ตาม

การดื่มแอลกอฮอล์โดยทั่วไปถือเป็นสิ่งที่ไม่ดี แม้จะอยู่ในปริมาณที่แนะนำก็ตาม การดื่มอย่างต่อเนื่องทำให้ตับและไตต้องทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้เกิดภาระเกินขนาดและส่งผลต่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้หญิงไม่ควรดื่มเบียร์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 5% เกิน 1 กระป๋อง (330 มิลลิลิตร) ต่อวัน และผู้ชายไม่ควรดื่มเกิน 2 กระป๋อง หลังจากดื่มเบียร์แล้วควรพักผ่อนให้ร่างกายกำจัดแอลกอฮอล์ออกก่อนขับรถ ระยะเวลาในการกำจัดแอลกอฮอล์เข้มข้นอยู่ที่ 4-6 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน

ทุย อัน

ลิงค์ที่มา