7 เครื่องดื่มลดอาการท้องผูกในหน้าหนาว

อาการท้องผูกเป็นปัญหาทางระบบย่อยอาหารที่พบบ่อยซึ่งใครๆ หลายคนประสบ อาการดังกล่าวมักเกิดจากการขาดใยอาหาร ดื่มน้ำน้อย หรือใช้ชีวิตอยู่ประจำที่… โดยเฉพาะในฤดูหนาว เครื่องดื่มที่มีกากใยและน้ำมากช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ ช่วยลดอาการท้องผูกในฤดูหนาว

น้ำอุ่นผสมมะนาว

หนังสือพิมพ์ลาวดองอ้างข้อมูลจาก Healthsite ว่าการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวคั้นสดสามารถช่วยย่อยอาหารได้ ความเป็นกรดของมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี ช่วยในการย่อยอาหาร ในขณะที่น้ำอุ่นจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ทำให้ประมวลผลของเสียได้ง่ายขึ้น

น้ำว่านหางจระเข้

สารอาหาร น้ำ และวิตามินในว่านหางจระเข้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยล้างพิษในร่างกาย บรรเทาอาการลำไส้ และส่งเสริมการเคลื่อนตัวของลำไส้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

วิธีการรักษาอาการท้องผูกที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่งคือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล การผสมน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลหนึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นสามารถช่วยย่อยอาหารและสร้างสมดุลให้กับแบคทีเรียในลำไส้ได้

กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลช่วยย่อยอาหารและปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารของร่างกาย ส่งผลให้อาการท้องผูกลดลง

น้ำมะนาวอุ่นและน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อลำไส้

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์และไฮเดรต ซึ่งมีประโยชน์ต่อการรักษาการทำงานของลำไส้ให้ดี การดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้องว่างไม่เพียงแต่จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดีอีกด้วย

น้ำตาลธรรมชาติในน้ำมะพร้าวสามารถกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้เป็นทางแก้ไขอาการท้องผูกที่อร่อยและมีประสิทธิภาพ

ชาขิง

หนังสือพิมพ์ Health & Life อ้างคำพูดของ DS ขิงมีประวัติศาสตร์อันยาวนานในฐานะยาธรรมชาติสำหรับปัญหาการย่อยอาหารหลายๆ อย่าง รวมทั้งอาการท้องผูก ไฮซอนกล่าว การชงและดื่มชาขิงขณะท้องว่างสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการขับถ่ายเป็นปกติ นอกจากนี้ คุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงยังสามารถช่วยบรรเทาอาการของระบบย่อยอาหาร ซึ่งดีต่อผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน

น้ำพลัม

ลูกพลัมอุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีซอร์บิทอล ซึ่งช่วยเป็นยาระบาย ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ และช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรบางชนิด เช่น ชาเปเปอร์มินต์และชาคาโมมายล์สามารถช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูกได้ การดื่มชาสมุนไพรขณะท้องว่างจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารผ่อนคลายและช่วยในการเคลื่อนตัวของอุจจาระ

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/7-โลเอีย-ธูก-อ-เจียม-เตา-บอน-ตรอง-มัว-ดง-ar914506.html