41% ของคู่รักชอบนอนโดยแยกผ้าห่มกัน

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ผลเสียของการดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อปอด? อาการโคม่าจากการถูกมดกัด เมื่อตรวจพบสัญญาณอาการหัวใจวายต้องทำอย่างไรบ้าง?...

ค้นพบเคล็ดลับการนอนที่คู่รักชื่นชอบ

การสำรวจผู้ใหญ่ 1,200 คนใหม่เกี่ยวกับนิสัยและคุณภาพการนอนหลับโดย US News & World Report เปิดเผยสิ่งที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับลักษณะการนอนหลับที่คู่รักชื่นชอบในปัจจุบัน

ผลการสำรวจแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 3 คนไม่นอนเตียงเดียวกับคู่ครองเนื่องจากมีรสนิยมการนอนที่แตกต่างกัน ซึ่งแนวโน้มนี้เรียกว่า "การหย่าร้างเรื่องการนอนหลับ"

Phát hiện bí mật về kiểu ngủ được các cặp vợ chồng ưa thích - Ảnh 1. — ในบรรดาผู้ที่นอนเตียงเดียวกัน 59% ชอบที่จะแบ่งปันผ้าห่มกับคู่รักของตน

ดร. แบรนดี สมิธ นักจิตวิทยาจากรัฐอลาบามา (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่าเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดของ "การหย่าร้างทางการนอนหลับ" ได้แก่ การนอนกรน การพลิกตัวไปมาซ้ำๆ เพื่อปลุก "คู่ครอง" วงจรการนอน-ตื่นที่ไม่ตรงกัน และตารางการนอนที่ไม่เหมือนกัน

แนวโน้มการนอนหลับอีกประการหนึ่งที่เปิดเผยในการสำรวจคือ “การนอนหลับแบบสแกนดิเนเวีย” นี่เป็นกรณีที่คู่รักนอนบนเตียงเดียวกันแต่ใช้ผ้าห่มแยกกัน

ในขณะที่ 59% ชอบที่จะแบ่งปันผ้าห่มกับคู่รักของตน 41% ชอบที่จะนอนโดยใช้ผ้าห่มของตัวเอง

การใช้ผ้าห่มแยกกันจะทำให้คุณทั้งคู่มีพื้นที่นอนที่ต้องการบนเตียงเดียวกัน ดร.เชลบี แฮร์ริส ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับในสหรัฐฯ เห็นด้วยว่าการนอนหลับแบบชาวสแกนดิเนเวียส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพโดยรวม บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 พฤศจิกายน

การดื่มน้ำไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อปอดอย่างไร?

การดื่มน้ำไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย เมื่อปอดมีกิจกรรมมากเกินไป ร่างกายจะดื่มน้ำไม่เพียงพอ และจะแสดงอาการหายใจผิดปกติในไม่ช้า

องค์กรทางการแพทย์ที่ไม่แสวงหากำไร Mayo Clinic (สหรัฐอเมริกา) แนะนำให้ผู้ใหญ่ดื่มน้ำประมาณ 2.7 - 3.7 ลิตรต่อวัน การดื่มน้ำในปริมาณมากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยเร่งการย่อยอาหาร ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ป้องกันนิ่วในไต รวมถึงปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจ

Những tác hại của lười uống nước đến phổi ? - Ảnh 1. — การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ทางเดินหายใจเกิดการระคายเคือง ทำให้เกิดอาการไอและติดเชื้อ

เพื่อให้ปอดทำงานได้อย่างถูกต้อง จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เมื่อมีน้ำเพียงพอ ปอดก็สามารถทำหน้าที่ที่ซับซ้อนได้ เช่น การหายใจ การแลกเปลี่ยนออกซิเจนกับคาร์บอนไดออกไซด์

อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและส่งผลโดยตรงต่อการหายใจ ผลกระทบประการแรกคือลดการหลั่งเมือกในทางเดินหายใจ เมือกเป็นองค์ประกอบสำคัญในกลไกการต่อสู้กับสารระคายเคือง สิ่งสกปรก และเชื้อโรคขณะอากาศหมุนเวียนเข้าสู่ปอด

การขาดน้ำทำให้ร่างกายต้องรักษาปริมาณน้ำที่มีอยู่ไว้ ส่งผลให้ปริมาณเมือกในทางเดินหายใจลดลง ส่งผลให้ทางเดินหายใจเกิดการระคายเคืองจนเกิดอาการไอและติดเชื้อ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 พฤศจิกายน

เมื่อตรวจพบสัญญาณอาการหัวใจวายต้องทำอย่างไร?

สิ่งแรกคือการรู้จักสัญญาณทั่วไปของอาการหัวใจวาย ไม่ว่าจะเกิดอาการหัวใจวายแน่นอนหรือเพียงแค่สงสัยว่าเป็นอาการหัวใจวาย คนไข้ต้องไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด

อาการหัวใจวายมักเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดหัวใจอุดตันและทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้ลดลงหรือหยุดไหล อาการเด่นของอาการหัวใจวายคืออาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่อย่างรุนแรง โดยเฉพาะขณะพักผ่อน

Phải làm gì ngay khi phát hiện dấu hiệu đau tim ? - Ảnh 1. — ทันทีที่คุณสงสัยว่าตัวเองมีอาการหัวใจวาย คุณควรไปโรงพยาบาลทันที

อาการเจ็บหน้าอกจากอาการหัวใจวายอาจรู้สึกเหมือนถูกบีบ บีบรัด แน่น หรือจี๊ด บางคนอาจรู้สึกปวดและไม่สบายที่แขนข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง โดยเฉพาะแขนซ้าย อาการปวดจะไม่แย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหว เพราะสาเหตุของอาการปวดมาจากหัวใจ ไม่ใช่ระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อ

ทันทีที่มีอาการของโรคหัวใจวาย ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการนำส่งโรงพยาบาลทันทีโดยผู้คนรอบข้างหรือโดยรถพยาบาล แม้ว่าคนไข้จะไม่แน่ใจว่าตนเองมีอาการหัวใจวายหรือไม่ ก็ควรรีบนำตัวไปโรงพยาบาลทันที การแทรกแซงอย่างทันท่วงทีสามารถช่วยจำกัดหรือป้องกันความเสียหายต่อหัวใจได้

ในขณะที่รอนำส่งโรงพยาบาล คนไข้สามารถรับประทานแอสไพรินได้ หากไม่แพ้ยาตัวนี้ แอสไพรินเป็นยาละลายลิ่มเลือดที่ใช้กันมากที่สุดในโลก เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา