4 ผลกระทบของความเหงาต่อสมอง

ความเหงาที่ยาวนานอาจส่งผลเสียต่อความจำและการเรียนรู้ ทำให้คนมีแนวโน้มที่จะคิดลบมากขึ้น และลดความไว้วางใจในผู้อื่น

ตามข้อมูลจากสมาคมจิตวิทยาแห่งอเมริกา ความเหงาสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ เมื่อรู้สึกเหงา สมองจะอยู่ในสภาวะตื่นตัวและรู้สึกถูกคุกคาม ซึ่งขัดขวางการคิดและการรับรู้

ส่งผลให้ระดับความตระหนักรู้ลดลง

การเปลี่ยนแปลงในสมองอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคนเราอยู่โดดเดี่ยว งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร New England Journal of Medicine ในปี 2019 ติดตามสุขภาพของนักสำรวจ 9 คนที่ใช้ชีวิตอย่างโดดเดี่ยวในทวีปแอนตาร์กติกาเป็นเวลา 14 เดือน นักวิจัยพบว่าส่วนหนึ่งของสมองของนักสำรวจเหล่านั้น คือ เดนเตตไจรัส (dentate gyrus) หดตัวลงประมาณ 7% ฮิปโปแคมปัส ซึ่งรวมถึงเดนเตตไจรัส มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความจำ

นอกจากนี้ นักสำรวจยังมีระดับโปรตีน BDNF ในเลือดลดลง BDNF เป็นปัจจัยบำรุงเซลล์ประสาทที่สร้างจากสมอง ซึ่งมีบทบาทในการควบคุมความเครียดและความจำ การลดลงของโปรตีนนี้ยังสามารถลดปริมาตรของเปลือกสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างฟันได้ ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทดสอบความจำและการประมวลผลเชิงพื้นที่แย่ลง

งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งในปี 2019 ซึ่งศึกษาในกลุ่มตัวอย่างกว่า 11,000 คน โดย London School of Economics and Political Science และ University of Essex (สหราชอาณาจักร) ก็พบผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน คือ ผู้ที่มีความเหงาสูงจะมีภาวะความจำเสื่อมมากกว่าค่าเฉลี่ยเมื่อทำการทดสอบความจำ

ความเหงาที่ยาวนานส่งผลเสียต่อการทำงานของความจำในสมอง ภาพ: Freepik

มันกระตุ้นการตอบสนองทางระบบประสาทที่คล้ายกับความรู้สึกหิว

ความเหงาสามารถกระตุ้นการตอบสนองทางระบบประสาทในสมองคล้ายกับที่เกิดขึ้นเมื่อหิวและอยากกิน ในปี 2020 นักประสาทวิทยาจากสถาบันเทคโนโลยีแมสซาชูเซตส์ (MIT) ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของความเหงาและการแยกตัวทางสังคมต่อสมองและจิตใจ

ผู้เข้าร่วมการทดลอง 40 คน อายุระหว่าง 18-40 ปี เข้ารับการแยกตัวทางสังคมเป็นเวลา 10 ชั่วโมง (แต่ละคนแยกตัวอยู่คนเดียว) และเข้ารับการตรวจสมองด้วยเครื่องสร้างภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเชิงฟังก์ชัน (fMRI) หลังจากนั้น แต่ละคนอดอาหารเป็นเวลา 10 ชั่วโมง และเข้ารับการตรวจ fMRI อีกครั้ง ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่า สัญญาณทางระบบประสาทของความเหงาที่เกิดขึ้นระหว่างการแยกตัวนั้นคล้ายคลึงกับสัญญาณที่เกิดขึ้นระหว่างความหิวและความอยากอาหาร สภาวะทางระบบประสาทของทั้งสองสภาวะนี้เหมือนกันทุกประการ

นักวิจัยชี้ว่า เมื่อคนเรารู้สึกเหงา บริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึก การไตร่ตรอง และความเครียดจะทำงานมากขึ้น ซึ่งเป็นการส่งสัญญาณถึงความต้องการการเชื่อมต่อทางสังคมมากขึ้น

มองในแง่ลบได้ง่าย

งานวิจัยปี 2016 โดยมหาวิทยาลัยชิคาโกและมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย (สหรัฐอเมริกา) ที่ทำการศึกษาในกลุ่มตัวอย่าง 488 คน ชี้ให้เห็นว่าความรู้สึกเหงาทำให้เรามีแนวโน้มที่จะคิดลบมากขึ้น การทดลองด้วยเครื่อง fMRI แสดงให้เห็นว่าสมองจะถูกกระตุ้นให้ตอบสนองต่อสิ่งเร้าเชิงลบมากกว่าสิ่งเร้าเชิงบวกเมื่อรู้สึกเหงา นี่คือการตอบสนองเพื่อป้องกันตนเองของสมอง

จากการศึกษาในปี 2020 โดยวิทยาลัยสังคมสงเคราะห์แห่งอเมริกา พบว่าคนเหงา cenderung ระแวงภัยคุกคามมากเกินไป ผู้สูงอายุ 7,500 คนเข้าร่วมในการศึกษาครั้งนี้ โดยตอบแบบสอบถาม คำตอบบ่งชี้ว่าคนเหงา cenderung อ่อนไหวและแสดงพฤติกรรมเชิงลบมากขึ้น ทำให้ตัวเองโดดเดี่ยวจากคนรอบข้างมากขึ้น รูปแบบความคิดเชิงลบนี้สามารถสร้างวงจรที่เลวร้ายได้

ขาดความไว้วางใจในผู้อื่น

คนเหงา cenderung ระแวงภัยคุกคามรอบตัวมากขึ้น ส่งผลให้ขาดความไว้วางใจผู้อื่น นักวิจัยจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยบอนน์ (เยอรมนี) ได้ทำการทดลองกับผู้ใหญ่กว่า 3,600 คน รวมถึง 42 คนที่รู้สึกเหงาเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้เข้าร่วมการทดลองได้รับเงินจำนวนหนึ่ง ซึ่งจะเพิ่มขึ้นหากพวกเขาให้ผู้อื่นและผู้รับนำกลับมาคืน

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนเหงามีแนวโน้มที่จะแบ่งปันกับผู้อื่นน้อยกว่า การสแกนสมองด้วยเครื่อง fMRI เผยให้เห็นว่าคนเหงามีการทำงานในบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับความไว้วางใจน้อยกว่า

ไมแคท (อ้างอิงจาก Everyday Health )

ผู้อ่านสามารถโพสต์คำถามเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทได้ที่นี่ เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงก์แหล่งที่มา: https://vnexpress.net/4-tac-dong-cua-co-don-den-nao-4646355.html