4 วิธีปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยการเดินทาง

การเดินทางไม่เพียงแต่ทำให้เรามีโอกาสได้สัมผัสประสบการณ์ เยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ เรียนรู้วัฒนธรรมอื่นๆ แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ประโยชน์เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์

การเดินทางสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ดังนี้:

การคลายเครียด

การเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ได้ การเดินทางจะช่วยให้เราหลีกหนีจากชีวิตประจำวันได้ชั่วคราว หลักฐานการวิจัยมากมายแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินทางบ่อยครั้งมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาภาวะหมดไฟจากการทำงานน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้เดินทาง ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

ลดความเสี่ยงการเกิดโรคซึมเศร้า

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Wisconsin Medical Journal พบว่าผู้ที่เดินทางปีละสองครั้งมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหดหู่หรือเหนื่อยล้ากับชีวิตน้อยกว่าผู้ที่เดินทางปีละหนึ่งครั้ง ไม่เพียงเท่านั้น ผู้เขียนผลการศึกษายังพบว่าคู่รักที่เดินทางมากขึ้นยังมีความพึงพอใจกับการแต่งงานของพวกเขามากกว่าด้วย ประโยชน์เหล่านี้ล้วนช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การเดินทางไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย เนื่องจากการเดินทางช่วยลดความเครียด ในขณะที่ความเครียดส่งผลต่อแอนติเจนของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น ความสุขในการเดินทางช่วยคลายความเครียดซึ่งจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์อีกประการหนึ่งสำหรับปรากฏการณ์นี้ก็คือ เมื่อเราเดินทาง ร่างกายของเราจะสัมผัสกับแบคทีเรียใหม่ๆ ในสถานที่แปลกๆ แม้ว่าแบคทีเรียเหล่านี้อาจทำให้เกิดโรคในช่วงแรก แต่ระบบภูมิคุ้มกันจะปรับตัวและต้านทานมากขึ้นในที่สุด

ดีต่อสมอง

ภาพ เสียง กลิ่น และรสชาติของสถานที่ใหม่จะกระตุ้นสมองและสร้างไซแนปส์ใหม่ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการสร้างเซลล์ประสาทในที่สุด ผลลัพธ์ดังกล่าวจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดภาวะสมองเสื่อมในวัยชราได้

อย่างไรก็ตาม การเดินทางอาจนำมาซึ่งปัญหาที่น่ารำคาญได้ โดยเฉพาะการเดินทางระยะไกล การเดินทางระหว่างประเทศอาจทำให้เกิดอาการเจ็ตแล็ก ความเหนื่อยล้า และปัญหานอนไม่หลับ เที่ยวบินระยะไกลหรือการเดินทางโดยรถไฟอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดดำอุดตันได้ เพื่อป้องกันปัญหานี้ ผู้คนควรยืนและเดินไปมาเป็นครั้งคราวเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ตามคำแนะนำของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm