Ежедневное употребление апельсинового сока оказывает неожиданное воздействие на почки

Апельсиновый сок славится богатым содержанием витамина С, который способствует повышению иммунитета. Не все знают, что апельсиновый сок также очень полезен для здоровья почек.

Помимо повышения иммунитета и контроля артериального давления, апельсиновый сок также помогает предотвратить образование камней в почках. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), польза апельсинового сока обусловлена ​​высоким содержанием в нем цитрата.

Апельсиновый сок может помочь предотвратить образование камней в почках благодаря содержанию натурального цитрата

Несколько исследований показали, что цитрат в апельсинах может помочь уменьшить образование камней в почках, особенно оксалатных и мочекислых камней. Это наиболее распространенные типы камней в почках.

Это свойство апельсинов особенно полезно, поскольку исследования показывают, что у 1 из 10 человек в какой-то момент жизни возникают камни в почках. В зависимости от случая камни в почках могут вызывать неприятные симптомы или нет. Кроме того, хронические заболевания, такие как гипертония, диабет 2 типа и ожирение, также увеличивают риск образования камней в почках.

Камни в почках образуются, когда организм пьет меньше воды, из-за чего моча становится более концентрированной. В результате минералы, соли и отходы, содержащиеся в моче, выпадают в осадок и образуют камни. В частности, вероятность образования мочекислых камней в почках повышается, если pH мочи снижается из-за диеты с высоким содержанием белка.

Цитрат в апельсиновом соке обладает ощелачивающими свойствами, тем самым повышая pH мочи до баланса. В результате это помогает предотвратить образование камней в почках.

Чтобы снизить риск образования камней в почках, помимо употребления апельсинового сока, очень важно пить достаточное количество воды, и в то же время не следует употреблять слишком много продуктов, богатых белком животного происхождения. Избегание чрезмерного потребления соли также помогает предотвратить риск образования камней в почках. Потому что соль содержит много натрия. Чрезмерное потребление приведет к избытку натрия в организме, что увеличит выведение кальция, что легко приведет к образованию камней из оксалата кальция.

Апельсиновый сок полезен для здоровья, но не стоит пить его слишком много. Помимо кислого вкуса, апельсины имеют также сладкий вкус. Таким образом, одним из наиболее заметных побочных эффектов чрезмерного употребления апельсинового сока является употребление слишком большого количества сахара. Стакан апельсинового сока содержит 26 граммов сахара и 112 калорий. Употребление слишком большого количества апельсинового сока может привести к резкому повышению уровня сахара в крови.

Кроме того, апельсиновый сок кислый. По данным Medical News Today , чрезмерное употребление алкоголя может легко вызвать расстройства пищеварения, эрозию зубной эмали и множество других нежелательных побочных эффектов.

Источник: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm