По данным медицинского сайта Onlymyhealth (Индия), во время болезни иммунная система организма усиленно борется с патогенами.
Поэтому обеспечение адекватного питания во время лихорадки крайне необходимо для восстановления организма.
Чрезмерное употребление кофе может привести к обезвоживанию организма, что затруднит выздоровление от лихорадки.
Фрукты, которые следует ограничить при лихорадке
Цитрусовые. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Natural Products and Bioprospecting , цитрусовые содержат флавоноиды и витамин С, которые помогают укрепить иммунную систему. Однако эти фрукты кислые и могут раздражать горло, особенно если оно уже воспалено.
Фрукты богаты клетчаткой . Исследование, опубликованное в журнале Nutrition, показало, что некоторые фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки, груши и ягоды, могут быть трудноперевариваемыми, особенно если у вас жар и вы испытываете такие симптомы нарушения пищеварения, как тошнота или диарея.
Экзотические фрукты. Пробовать странные или никогда ранее не съеденные фрукты при лихорадке, как правило, не рекомендуется.
Причина в том, что при лихорадке ваша иммунная система слаба и легко раздражается из-за новой пищи. У некоторых людей может быть аллергия или повышенная чувствительность к определенным фруктам, которые они никогда не пробовали.
Продукты, которых следует избегать после лихорадки
Острая пища. После лихорадки горло и пищеварительная система часто становятся чувствительными и легко раздражаются. Поэтому следует избегать острой пищи, поскольку она может вызвать воспаление и еще больший дискомфорт в горле.
Вместо острой пищи следует пить много воды и есть здоровую и легкоусвояемую пищу, такую как каши, супы, овощные супы и т. д.
Сладости . Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition , хотя после лихорадки вам может хотеться печенья, конфет или сладких напитков, эти продукты на самом деле могут нанести вред вашей иммунной системе и общему здоровью.
Чрезмерное потребление сахара может подавить иммунную систему, вызвать воспаление и затруднить процесс восстановления организма.
Неперевариваемая пища. После лихорадки пищеварительная система часто остается слабой и испытывает трудности с перевариванием тяжелой пищи. Поэтому следует избегать жирной и острой пищи, например, жареной.
Вместо этого следует выбирать продукты, которые легко усваиваются и перевариваются, а также богаты питательными веществами.
Кофеиносодержащие напитки. Кофе или чай могут дать временный заряд энергии, но не переусердствуйте.
Чрезмерное употребление кофеина может привести к обезвоживанию организма и повлиять на сон, что затруднит выздоровление от лихорадки.
Вместо того чтобы использовать кофеин для получения энергии, пейте много воды и травяного чая.
Ссылка на источник
Комментарий (0)