Привычки, которые помогают 73-летнему миллиардеру оставаться в форме

В свои 73 года миллиардер Ричард Брэнсон поддерживает форму и ведет активный образ жизни, играя в теннис, занимаясь кайтсерфингом и катаясь на велосипеде.

Ричард Брэнсон — миллиардер, основатель Virgin Group, корпорации со множеством дочерних компаний, работающих в сферах туризма, телекоммуникаций, развлечений и космоса. Крупнейшие компании, которыми он руководит, — Virgin Atlantic, Virgin Mobile, сеть отелей Virgin Hotels и аэрокосмическая компания Virgin Galactic.

Помимо успешной карьеры, он всегда славился среди сверхбогатых людей своим подтянутым и подтянутым телом, хотя ему уже за 70. Business Insider более подробно изучил ежедневные привычки Брэнсона, указав на те, которые помогают ему оставаться здоровым.

Брэнсон просыпается около 5 или 6 утра, и эта привычка у него сложилась много лет.

«Ранний подъем дает мне время все сделать и эффективно спланировать», — поделился он. «Он любит просыпаться рано и разбираться со всеми своими электронными письмами до того, как «большая часть мира выйдет в сеть», — написал Брэнсон в своем блоге в 2017 году.

В последнее время он каждое утро принимает ледяные ванны. Это распространенная привычка среди знаменитостей и некоторых руководителей технологических компаний Кремниевой долины, таких как соучредитель Twitter и генеральный директор Block Джек Дорси.

Брэнсон также играет в теннис рано утром, обычно начиная потеть на корте около 6:15 утра, как он рассказал в интервью австралийскому изданию News.com.au в декабре. Затем, если позволяет погода, он занимается кайтсерфингом.

Брэнсон прославился тем, что занимался кайтсерфингом с моделью Денни Паркинсон в 2009 году. Он также занимался этим видом спорта с бывшим президентом Бараком Обамой в 2017 году.

Миллиардер Ричард Брэнсон. Фото: Рейтер — Миллиардер Ричард Брэнсон. Фото: *Рейтер*

Затем он вернулся домой, чтобы позавтракать и выпить чашку чая, чтобы восстановить силы. Однажды он признался, что может выпивать до 20 чашек чая в день, но признал, что это плохая привычка, и не стал призывать других следовать его примеру.

У него есть девиз: завтрак без кофеина. Для получения энергии он часто ест продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как мюсли и фрукты.

После завтрака миллиардер совершил прогулку по своему частному острову площадью 71 гектар. Брэнсон купил остров Некер в конце 1970-х годов всего за 180 000 долларов.

Пока он идет, его помощник поможет ему прочитать электронные письма. В другое время дня он также встречается со своим помощником, чтобы заняться любой невыполненной работой.

После работы он тратит около 20 минут на упражнения и общение с клиентами перед обедом.

Ночью Брэнсон может отправиться на велосипеде на соседний остров, прежде чем вернуться на теннисные корты. Он любит кататься на велосипеде дважды в неделю и иногда играет в шахматы.

Брэнсон любит заканчивать день ужином в компании. Он рассматривает ужин как «место для обмена историями и идеями». Его любимые блюда — сэндвичи с яйцом, тушеные овощи, пастуший пирог и английский ростбиф.

После напряженного дня он приходит домой около 23:00 и спит около 6 часов.

Тхук Линь (по данным инсайдера )

Ссылка на источник