Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: 5 проблем со здоровьем, к которым склонны люди, употребляющие острую пищу; Уменьшите беспокойство с помощью медитации ; Неожиданно «плохие» привычки на выходных оказываются чрезвычайно полезными для пожилых людей...
Обнаружены новые вредные последствия неконтролируемого высокого кровяного давления
Одним из основных последствий для здоровья повышенного артериального давления является то, что оно делает артерии более толстыми, жесткими и увеличивает риск атеросклероза. Это состояние может привести к сердечным приступам и инсультам.
Исследование, проведенное специалистами Федерального университета Сан-Паулу (Бразилия), опубликовано в журнале Advances in Respiratory Medicine . Исследователи оценили дыхательную функцию 700 человек в возрасте 60 лет и старше. У этих людей проверяли дыхательную функцию, измеряя давление воздуха при вдохе и выдохе.
Высокое кровяное давление может повлиять на функцию легких
Анализ показал, что высокое кровяное давление может ухудшить способность человека дышать, вызывая спазм бронхов. Поскольку бронхи жесткие, это увеличивает сопротивление при прохождении воздуха через бронхи в легкие.
Это состояние бронхов аналогично тому, как высокое кровяное давление влияет на артерии. Аномально высокое давление в стенках кровеносных сосудов в течение длительного периода времени приводит к тому, что стенки кровеносных сосудов утолщаются и становятся более жесткими.
По словам авторов исследования, чем жестче бронхи, тем сложнее воздуху проходить в легкие и из них. В долгосрочной перспективе все более тяжелый процесс бронхосклероза приведет к затруднению дыхания у пожилых людей. Кроме того, затрудненное дыхание приведет к снижению насыщения крови кислородом. Другими словами, низкий уровень кислорода в крови в течение длительного периода времени ускорит процесс старения. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 27 октября.
5 проблем со здоровьем, к которым склонны люди, употребляющие острую пищу
Острая пища может сделать ее более привлекательной и стимулировать аппетит. Однако употребление слишком большого количества острой пищи может иметь негативные последствия для вашего здоровья.
Для придания блюдам острого вкуса часто используют перец чили, перец или продукты, полученные из этих двух растений. Из них наиболее часто используется перец чили. Вещество, придающее перцу чили остроту, — капсаицин. Умеренное употребление перца чили имеет множество преимуществ для здоровья: от противовоспалительного действия, облегчения боли, профилактики рака до укрепления иммунитета.
Употребление слишком большого количества перца чили может вызвать раздражение пищеварительного тракта, вызывая боли в животе или диарею.
Однако если вы едите слишком много перца чили и другой острой пищи, ваш организм пострадает от следующих негативных последствий:
Раздражение желудочно-кишечного тракта. Острая пища, особенно содержащая капсаицин, может раздражать слизистую оболочку желудка. Результатом становятся неприятные проблемы с пищеварением — от изжоги до кислотного рефлюкса. Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью следует избегать острой пищи, поскольку она может усугубить симптомы.
Усугубить язву. Перец чили также ухудшает симптомы язвенной болезни. Это заболевание, вызывающее боли в животе, тошноту и расстройство желудка. Капсаицин в перце чили может стимулировать секрецию желудочного сока, что может усугубить язву или замедлить заживление. Следующая публикация этой статьи будет на странице «Здоровье» 27 октября .
Уменьшите беспокойство с помощью медитации
Медитация не только регулирует дыхание и мгновенно стабилизирует ум, но и, как доказали медицинские эксперты, столь же эффективна, как антидепрессанты, уменьшая симптомы тревоги.
Людям с такими симптомами часто назначают антидепрессанты, но их следует применять только в течение короткого времени, поскольку они могут вызвать сильную зависимость.
Исследование Национального института психического здоровья в Мэриленде (США) показало, что практика снижения стресса на основе медитации столь же эффективна, как и использование эсциталопрама (Лексапро — СИОЗС, обычно используемый для лечения депрессии и тревожности). Во время медитации у людей с различными тревожными расстройствами наблюдаются признаки уменьшения симптомов.
Длительная тревожность может привести к более серьезным симптомам, связанным с психическим здоровьем.
Соответственно, у 276 взрослых, принявших участие в исследовании, были диагностированы различные тревожные расстройства, такие как агорафобия, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство или социальное тревожное расстройство. Их разделили на две группы и получили два вида лечения: медикаментозное и медитационное.
Пациентам из группы, принимавшей лекарственные препараты, ежедневно назначали 10–20 мг эсциталопрама (антидепрессанта), а также они посещали еженедельные сеансы клинического наблюдения. Тем временем оставшаяся группа изучала теорию и практиковала некоторые формы медитации.
Через 4 недели у участников, принимавших эсциталопрам, наблюдалось более выраженное снижение симптомов тревоги, чем в группе медитации. Но что удивительно, к 8-й неделе существенной разницы между двумя группами не наблюдалось. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm
Комментарий (0)