71% студентов не могут составить здоровый рацион питания

(NLDO) — Согласно опросу, проведенному университетом в Хошимине, около 71% студентов питаются нерегулярно и зависят от фастфуда из-за плотного графика учебы.

21 марта Юридический университет города Хошимин объявил об организации семинара на тему «Питание и психическое здоровье» с целью предоставления информации и знаний о питании и способах поддержания психического здоровья более чем 500 студентам.

Семинар «Питание и психическое здоровье» для студентов, организованный Юридическим университетом города Хошимин

Быстрый опрос более 200 студентов Юридического университета города Хошимин показал, что более 70% из них испытывают трудности с поддержанием здорового питания из-за плотного графика учебы. Это приводит к тому, что учащиеся пропускают приемы пищи, питаются нерегулярно или пристрастились к фастфуду.

Доктор Дао Тхи Йен Фи, Национальный институт питания, бывший руководитель кафедры питания и безопасности пищевых продуктов Медицинского университета Фам Нгок Тхать (Хошимин), подчеркнула, что завтрак играет очень важную роль в обеспечении необходимой энергии, влияя на психическое качество всего дня.

Чтобы поддерживать здоровое питание, доктор Фи предлагает студентам перестроить свой распорядок дня, делать все запланировано и пунктуально. Таким образом, студентам не придется бежать за временем и у них будет время питаться научно. Кроме того, студентам необходимо выделять время на занятия спортом и укрепление здоровья.

Студенты с энтузиазмом задавали вопросы, чтобы проконсультироваться с экспертами.

Столкнувшись с ситуацией, когда все больше студентов впадают в состояние тревоги и депрессии из-за давления экзаменов, оценок, ориентации на будущее и т. д., психолог доктор То Нхи А, старший преподаватель по мягким навыкам в учебном центре Viet Idea, преподаватель факультета фундаментальных наук юридического университета города Хошимин, заявил, что такая ситуация не только влияет на академические результаты, но и негативно сказывается на психическом здоровье студентов.

Помимо обмена опытом и советами, которые помогут студентам справиться с эмоциями, снизить уровень стресса и поддерживать стабильное состояние, доктор То Нхи А также предупреждает о «зависимости» от телефона.

«Вам необходимо приучить себя к серьезной дисциплине; определите и организуйте для себя определенный график, например, учеба, прием пищи, занятия спортом и действуйте в соответствии с этим графиком в течение длительного времени. Кроме того, избегайте заблуждения, что использование телефона поможет вам легко заснуть. Вместо этого мы должны иметь более активный и здоровый сон, избегая электронных устройств», - посоветовал доктор То Нхи А.

По словам доктора То Нхи А, студентам необходимо обрести внутреннюю уверенность, чтобы перестать сравнивать себя с другими, найти собственную ценность, избегать сильного влияния социальных сетей и стандартов успеха.

Источник: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm