Побочные эффекты приема слишком большого количества Омега-3

Эффекты Омаге-3

Магистр, доктор Нгуен Ван Тиен из Национального института питания сказал: «Омега-3 — это группа жирных кислот. В котором DHA и EPA участвуют в формировании структуры и функций мозга. ALA — это жирная кислота Омега-3, которая так же ценна, как DHA и EPA.

Попадая в организм, АЛК по мере необходимости преобразуется в ДГК и ЭПК, помогая обеспечивать организм энергией и являясь сырьем для построения структуры мозга, его защиты и увеличения количества нейротрансмиттеров.

Омега-3 не только полезна для кожи, помогает лучше спать, способствует развитию мозга, но и снижает риск возникновения рака и уменьшает содержание жира в крови и печени. Добавки Омега-3 необходимы организму.

Омега-3 поступает как из растительных, так и из животных источников. Однако Омега-3 не накапливается и должен ежедневно поступать с пищей.

Передозировка омега-3 может вызвать множество последствий для здоровья

Можно ли передозировать Омега-3?

При недостатке Омега-3 в организме могут проявиться такие симптомы, как сухость кожи, ломкость волос, сухость глаз и бессонница. Однако не стоит принимать слишком много омега-3 только из-за опасений дефицита.

По данным Sohu, если вы испытываете отрыжку с запахом рыбы или рыбьего жира, и запах рыбьего жира сохраняется во рту в течение длительного времени, это один из признаков того, что вы принимаете слишком много Омега-3. Кроме того, передозировка Омега-3 может также вызвать тошноту и диарею, а также отравление витамином А.

Ха Ан

Источник: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html