Распространенные ошибки, которые вредят почкам

По данным Hindustan Times , к 2023 году рак почки будет диагностирован у почти 4600 человек, а средний возраст постановки диагноза составит 65 лет.

У курильщиков риск развития рака почки в два раза выше, чем у некурящих. Даже если вы не курите, не употребляете алкоголь и не ведете нездоровый образ жизни, например, неправильно питаетесь и мало двигаетесь, у вас все равно высокий риск развития рака почки с возрастом.

Риск рака почки в два раза выше, чем у некурящих

Наиболее распространенным типом рака почки является почечно-клеточный рак (ПКР), на долю которого приходится около 90% случаев.

«Хотя рак почки может не иметь очевидных симптомов на ранних стадиях, он может быстро прогрессировать, если его не лечить, вызывая серьезные проблемы со здоровьем», — сказал Рагхунат С.К., уролог из Индии.

По словам Рагхунатха СК, вот распространенные ошибки, которых следует избегать, чтобы защитить свои почки.

Несбалансированное питание

Диета играет важную роль в защите здоровья почек. Вам следует отдавать предпочтение продуктам, богатым питательными веществами, таким как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, ограничивая при этом употребление обработанного мяса, газированных напитков и вредных жиров. Эта диета обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами для эффективной работы почек и снижает риск развития рака почек.

Избыточный вес

Контроль веса с помощью регулярных физических упражнений и здорового питания является ключом к защите здоровья почек. Избыточный вес оказывает давление на почки, увеличивая риск развития заболеваний почек и рака.

Употребляйте разнообразную полезную пищу в разумных количествах, чтобы поддерживать здоровый вес и общее состояние здоровья.

Пейте меньше воды

Употребление достаточного количества воды помогает почкам хорошо функционировать и выводить токсичные отходы из организма. Для поддержания оптимального здоровья почек необходимо выпивать не менее 2 литров. Бледно-желтая моча указывает на то, что организм хорошо гидратирован.

Употребление достаточного количества воды полезно для вашего здоровья, в том числе для почек.

Курение и употребление спиртных напитков

Курение и злоупотребление алкоголем — привычки, опасные для почек и повышающие риск развития рака. Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя — это практичные способы защиты здоровья почек.

Нет проверки артериального давления

Со временем высокое кровяное давление может повредить почки, увеличивая риск развития заболеваний почек и рака почек. Поэтому вам необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление и вести здоровый образ жизни, придерживаясь сбалансированной диеты, занимаясь спортом и снижая уровень стресса.

Высокий уровень сахара в крови

Диабетики подвержены повышенному риску заболевания почек и рака почек из-за высокого уровня сахара в крови. Поэтому строгий контроль уровня сахара в крови чрезвычайно важен.

Соблюдайте разумную диету, ограничьте потребление крахмала и сочетайте ее с регулярными физическими упражнениями, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Злоупотребление обезболивающими

Некоторые безрецептурные обезболивающие могут нанести вред почкам, если их принимать в чрезмерных количествах. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) следует применять осторожно и под наблюдением врача.

Вместо того чтобы полагаться на обезболивающие препараты, вы можете рассмотреть другие методы облегчения боли, такие как физиотерапия, тепловая терапия или иглоукалывание.

Источник: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm