Чем вредна для здоровья газированная вода?

Регулярное употребление газированной воды вызывает множество негативных последствий для организма, таких как увеличение веса и разрушение зубов. Организм очень быстро усваивает сахар, содержащийся в газированных напитках, вызывая резкий скачок уровня сахара в крови и стимулируя накопление жира.

Газированные напитки оказывают множество негативных воздействий на организм - Иллюстрация фото

Некоторые исследования также показывают, что фруктоза влияет на мозг и гормоны, способствуя увеличению веса. Кроме того, из-за высокого содержания сахара газированная вода может оказывать нагрузку на механизм регуляции инсулина, увеличивая риск развития инсулинорезистентности и диабета.

По данным Media Feed , фосфорная кислота в газированной воде может мешать усвоению кальция, что отрицательно сказывается на здоровье костей, если в рационе питания недостаточно кальция. Газированная вода также увеличивает риск развития резистентности к лептину — гормону, контролирующему чувство сытости. Если ваш организм устойчив к лептину, вы можете постоянно чувствовать голод, что приводит к перееданию и нежелательному набору веса.

Высокое содержание сахара в газированных напитках связано с повышенным риском сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и дислипидемии. Некоторые исследования показывают, что газированная вода может повышать уровень триглицеридов и плохого холестерина, способствуя возникновению проблем с сердцем. Кроме того, регулярное употребление газированной воды может стимулировать воспаление и окислительный стресс, что со временем ухудшает состояние сердца.

Ожирение — одно из последствий употребления газированной воды — является фактором риска многих видов рака. Кроме того, некоторые газированные напитки содержат карамельный краситель, в состав которого входит соединение 4-метилимидазол (4-MEI), которое Международное агентство по изучению рака (МАИР) классифицирует как возможно канцерогенное для человека.

Газированные напитки без сахара могут сократить потребление калорий, но в их состав входят искусственные подсластители, такие как аспартам, сукралоза и сахарин. Некоторые исследования предполагают, что эти вещества могут влиять на микробиоту кишечника и стимулировать тягу к сладкому, хотя необходимы дополнительные исследования.

Источник: https://tuoitre.vn/nuoc-co-gas-co-hai-cho-suc-khoe-nhu-the-nao-20250303073526794.htm