Поддержание здоровья почек чрезвычайно важно для общего здоровья. Пища, которую мы едим, оказывает значительное влияние на наши почки. Избегая определенных продуктов, мы можем помочь нашим почкам функционировать более эффективно.
Почки — чрезвычайно важный орган. При этом основная функция почек — фильтрация крови. Ежедневно обе почки фильтруют около 150–200 литров крови, отфильтровывая через мочу такие отходы, как мочевина, креатинин и токсины. Кроме того, по данным медицинского сайта Healthline (США), почки также помогают поддерживать баланс воды, электролитов, регулировать артериальное давление, гормоны и многие другие функции.
Употребление слишком большого количества обработанного мяса может нанести вред почкам.
Чтобы сохранить здоровье почек, следует ограничить употребление следующих продуктов:
Обработанное мясо
Переработанное мясо, такое как бекон, колбаса и мясное ассорти, содержит много натрия и консервантов. Эти добавки могут привести к тому, что организм будет усваивать слишком много натрия, что приведет к повышению артериального давления и нагрузке на почки.
Кроме того, эти переработанные мясные продукты часто содержат много вредных жиров, которые повышают риск сердечных заболеваний и проблем с почками. Сокращение потребления обработанного мяса может способствовать поддержанию здоровья почек.
Консервы
В консервированные продукты, такие как супы или консервированные овощи, часто добавляют соль и специи для улучшения вкуса и более длительного хранения. Соль содержит много натрия. Высокий уровень натрия может привести к задержке воды и повышению артериального давления, создавая дополнительную нагрузку на почки.
Чтобы почки функционировали хорошо, людям следует ограничить употребление этих продуктов и отдавать предпочтение свежим продуктам. Это может значительно снизить риск повреждения почек.
Безалкогольный напиток темного цвета
Многие газированные напитки темного цвета содержат большое количество фосфора — добавки, вредной для функции почек. Избыток фосфора в течение длительного времени может привести к повреждению почек и ослаблению костей.
Более того, эти напитки содержат много сахара, а их чрезмерное и регулярное употребление может привести к диабету. Диабет также является одним из основных факторов риска заболевания почек. Чтобы защитить почки, специалисты рекомендуют людям переходить на фильтрованную воду или натуральный фруктовый сок.
Сухофрукты
Многие сухофрукты, такие как изюм, курага и чернослив, являются продуктами с высоким содержанием калия и концентрированного сахара. Такая концентрация может быть вредна для людей с заболеваниями почек. Высокий уровень калия может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. По данным Healthline , эту пищу следует употреблять только в небольших количествах, а приоритет следует отдавать свежим фруктам.
Источник: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm
Comment (0)