Вредные привычки во время обеда, от которых следует немедленно избавиться!

Пищевые привычки оказывают большое влияние на здоровье. По данным Times of India, существуют привычки, которые постепенно увеличивают риск возникновения опасных для жизни заболеваний.

Пищевые привычки оказывают большое влияние на здоровье. Существуют привычки, которые постепенно увеличивают риск возникновения опасных для жизни заболеваний.

Вот несколько привычек, связанных с обедом, которые вам следует изменить немедленно.

• Пропустите завтрак и съешьте большой обед
• Возвращаюсь к работе сразу после обеда.
• Пейте меньше воды
• Откажитесь от перекусов в середине приема пищи
• Жрать
• Нерегулярные часы обеда
• Регулярное употребление закусок и обработанных продуктов на обед
• Пейте чай и кофе во время обеда.
• Ешь слишком быстро
• Не уделяя особого внимания питанию
• Никаких планов на обед.
• Отсутствие сбалансированного питания

Какой вред наносит вредная привычка обедать?

Это не оказывает немедленного эффекта, последствия настолько малы и незаметны, что не проявляются до тех пор, пока ущерб не станет практически необратимым или его будет трудно восстановить до нормального состояния.

Вредные привычки во время обеда снижают потребление питательных веществ. Организм не получает витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования. Нерегулярное питание влияет на пищеварительную систему и может вызвать дисбаланс желудочной кислоты. Эти симптомы, которые могут показаться незначительными и обычными, приводят к серьезным осложнениям.

Пропуск завтрака — одна из основных причин колебаний уровня сахара в крови.

Вызывает увеличение веса

К ожирению всегда следует относиться серьезно. Даже к небольшому увеличению веса следует отнестись серьезно и приложить усилия для его снижения. Нездоровое питание в наибольшей степени способствует увеличению веса.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что в 2017 году более 4 миллионов человек умерли из-за избыточного веса или ожирения. С 1975 года число людей, страдающих ожирением, во всем мире утроилось.

Нерегулярное питание прокладывает путь к диабету

Пропуск завтрака — одна из основных причин колебаний уровня сахара в крови. Голодание до обеда нарушает уровень инсулина и создает шторм, который провоцирует диабет 2 типа. Если вы голодаете до обеда, вы склонны переедать во время обеда, что нарушает баланс потребления пищи.

Нездоровая пища увеличивает риск возникновения некоторых видов рака

Употребление нездоровой пищи, такой как сладкие напитки и обработанные пищевые продукты, увеличивает риск развития рака, в том числе колоректального рака.

По данным Times of India, эта пища также вызывает ожирение, которое является фактором риска развития 13 видов рака, таких как менингиома, рак щитовидной железы, рак пищевода, множественная миелома, рак почек, матки, яичников, печени, желчного пузыря, желудка, поджелудочной железы и молочной железы.

Плохое питание ослабляет сердце

Диета с высоким содержанием соли вредна для сердца, поскольку повышает артериальное давление. Вы можете потреблять много соли, даже не осознавая этого; В упакованных продуктах используется много натрия для увеличения срока годности.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-xau-ve-an-trua-ban-nen-bo-ngay-185230621070514328.htm