Множество преимуществ имбиря для здоровья

Имбирь обладает множеством полезных для здоровья свойств благодаря своим противовоспалительным свойствам. Имбирь может помочь в потере веса, контролировать артрит и облегчать симптомы менструального цикла. Кроме того, по данным медицинского сайта Healthline (США), имбирь помогает снизить уровень сахара в крови и регулировать его.

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — Имбирь обладает множеством полезных для здоровья свойств благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Ниже приведены некоторые конкретные эффекты имбиря.

1. Содержит гингерол, обладает сильными лечебными свойствами, противоинфекционным

Имбирь издавна используется в традиционной медицине для улучшения пищеварения, облегчения тошноты и борьбы с гриппом и простудой.

Характерный аромат и вкус имбиря обусловлен содержащимися в нем натуральными маслами, наиболее важным из которых является гингерол. Согласно исследованиям, гингерол обладает эффективным противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Антибактериальные свойства имбиря помогают организму бороться с инфекциями. Лабораторные исследования показывают, что имбирь эффективен против золотистого стафилококка, кишечной палочки и Candida albicans.

2. Помогает при утренней тошноте и других формах тошноты.

Имбирь эффективен в борьбе с тошнотой, в том числе послеоперационной и утренней тошнотой. Хотя имбирь в целом безопасен, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем давать его беременным женщинам в больших количествах.

Однако, по данным Healthline, имбирь не подходит женщинам, готовящимся к родам, а также тем, у кого в анамнезе были выкидыши или нарушения свертываемости крови.

3. Помогает похудеть

Согласно исследованиям на людях и животных, имбирь может способствовать снижению веса. Соответственно, исследование 2019 года пришло к выводу, что добавление имбиря снижает процент жира в организме у людей с избыточным весом.

4. Снижает уровень сахара в крови и помогает при расстройстве желудка.

Некоторые исследования показывают, что имбирь обладает антидиабетическими свойствами. Исследование, проведенное в 2022 году, показало, что уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа значительно снизился после приема имбиря.

Имбирь может помочь контролировать расстройство желудка, ускоряя движение пищи через желудок. В одном исследовании ученые обнаружили, что прием препарата из имбиря и артишока перед основными приемами пищи значительно облегчал симптомы расстройства желудка у людей, которые регулярно страдали этим заболеванием.

Однако, по данным Healthline , не следует употреблять более 4 граммов имбиря в день. Употребление слишком большого количества имбиря может привести к расстройству желудка, изжоге и диарее. Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед использованием имбиря в лечебных целях.

Ссылка на источник