Возраст и генетика являются двумя значимыми факторами риска развития диабета. Дети часто болеют диабетом 1 типа И в этих случаях генетика играет большую роль в возникновении заболевания. Между тем, по данным сайта медицинской информации Everyday Health (США), диабет 2 типа обычно встречается у взрослых и часто связан с факторами образа жизни.
Регулярные физические упражнения могут значительно снизить риск развития диабета у людей из группы высокого риска.
Одним из распространенных заблуждений относительно диабета является то, что люди из группы высокого риска неизбежно заболеют этой болезнью, например, люди с семейным анамнезом этого заболевания или люди с избыточным весом. Это совершенно неверно.
Хотя генетику и возраст изменить невозможно, мы можем изменить другие факторы, вызывающие болезни, такие как нездоровое питание или малоподвижный образ жизни. Изменение образа жизни может помочь предотвратить или отсрочить возникновение диабета.
Малоподвижный образ жизни является существенным фактором риска развития диабета. Физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови, вес и артериальное давление.
Нездоровые привычки питания также являются существенным фактором развития диабета. Рацион с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, вредных жиров и сахара делает нас уязвимыми к болезням. И наоборот, диета, богатая фруктами, овощами, цельным зерном и нежирными белками, может помочь предотвратить заболевание.
Исследования показали, что изменения образа жизни, такие как регулярные физические упражнения, здоровое питание и снижение веса, могут снизить риск развития диабета до 58%.
Регулярные медицинские осмотры также важны для людей из группы высокого риска. Скрининг может помочь снизить частоту недиагностированных заболеваний. По данным Everyday Health , если у вас диабет и вы не обращаетесь за своевременной помощью, это повышает риск сердечного приступа, инсульта, почечной недостаточности и многих других осложнений диабета.
Ссылка на источник
Комментарий (0)