Если вы хотите иметь здоровые почки, регулярно ешьте ананас.

По данным Национального фонда почек, камни в почках являются довольно распространенной проблемой со здоровьем. Примерно у 1 из 10 человек в какой-то момент жизни образуются камни в почках. Крупные камни в почках могут вызывать такие симптомы, как боль в пояснице, кровь в моче, лихорадка или неприятный запах мочи. По данным медицинского сайта Healthline (США), эти симптомы указывают на то, что камни в почках не могут быть выведены через мочевыводящие пути и требуют медицинской помощи.

Ананас богат водой, калием, магнием и лимонной кислотой, которые помогают предотвратить образование камней в почках.

Низкое потребление воды и низкий уровень диуреза являются основными факторами риска образования камней в почках. Кроме того, важную роль играет и диета.

Диета с высоким содержанием натрия, мяса, низким содержанием кальция и малым потреблением воды увеличивает риск образования камней в почках. Потому что эти продукты делают концентрацию минералов в моче более концентрированной и кислой. Это состояние приводит к тому, что кристаллы легко откладываются и образуются в почках, образуя почечные камни.

Между тем, фрукты и овощи могут помочь предотвратить образование камней в почках благодаря высокому содержанию в них воды и важных питательных веществ, таких как калий, магний и лимонная кислота. Идеальным фруктом для профилактики образования камней в почках является ананас.

Ананас очень водянистый, так как 86% ананаса составляет вода. В 100 г ананаса содержится около 680 мг лимонной кислоты — вещества, которое может помочь предотвратить образование оксалатных камней в почках.

Одним из преимуществ ананаса в профилактике образования камней в почках является то, что он снижает уровень кислотности в организме. Это может показаться странным, поскольку ананас богат лимонной кислотой, но обладает кислотоснижающим эффектом. На самом деле продукты с высоким содержанием кислоты не повышают уровень кислотности в организме.

Уровень кислотности, используемый для оценки риска образования камней в почках, — это потенциальный уровень почечной кислотности (PRAL). Это количество кислоты, которое организм вырабатывает в результате обмена веществ, включая переваривание определенных продуктов. PRAL зависит от многих факторов, таких как количество белка, фосфора, калия, магния и кальция в пище.

Продукты с высоким содержанием белка и фосфора создают высокий уровень кислотности в организме. Между тем, продукты, содержащие калий, магний и кальций, снижают уровень кислотности в организме. Ананас — это продукт, богатый этими природными минералами, поэтому он снижает уровень кислотности в организме, тем самым уменьшая количество кислоты в моче, что помогает предотвратить образование камней в почках, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm