Продукты, которые помогают укрепить мышцы и снизить уровень холестерина

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей:   Полезна ли ежедневная привычка пить соленую воду для людей с заболеваниями почек и высоким кровяным давлением? Неожиданная польза для здоровья листьев периллы ; Новое лечение рака убивает 99% опухолевых клеток...

Что есть, чтобы снизить уровень холестерина и нарастить мышечную массу?

Высокий уровень холестерина в крови в течение длительного периода времени приводит к образованию бляшек на стенках артерий и закупориванию кровеносных сосудов. Изменение рациона питания — один из лучших естественных способов контролировать уровень холестерина. Некоторые продукты не только помогают снизить уровень холестерина, но и поддерживают мышечную массу.

Если не контролировать высокий уровень холестерина, со временем он может привести к сердечным приступам и инсультам. Больше всего нам необходимо контролировать холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Именно этот тип холестерина приводит к образованию бляшек, закупоривающих артерии.

Фасоль не только помогает снизить уровень холестерина в крови, но и помогает поддерживать мышечную массу.

Статины являются одними из наиболее распространенных препаратов, используемых для контроля уровня холестерина в крови. Однако один из способов снизить уровень холестерина без лекарств — это заменить часть своего рациона бобовыми.

Продукты животного происхождения, богатые белком, такие как мясо и молоко, содержат много жира. Между тем, бобы — это растительный белок, в котором содержится очень мало жира. Мало того, бобы также содержат много клетчатки.

Тип клетчатки в бобах — растворимая, которая особенно полезна для снижения уровня холестерина в крови. Попадая в организм, растворимая клетчатка связывается с холестерином и препятствует его всасыванию в кровь, в конечном итоге выводится из организма.

Все виды бобовых содержат клетчатку, но больше всего ее в фасоли обыкновенной, черной фасоли, фасоли пинто и белой фасоли. Одна чашка этих бобов содержит около 220 калорий и не менее 13 граммов клетчатки. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 14 сентября.

Неожиданная польза для здоровья листьев периллы

Листья периллы используются не только как пряность, но и как трава, приносящая много пользы для здоровья. Это растение не только снижает беспокойство и стресс, но и имеет множество других преимуществ.

Людям, желающим хорошо спать, рекомендуется отдавать предпочтение продуктам, содержащим мелатонин и магний. Потому что мелатонин помогает регулировать циклы сна, а магний помогает расслабить мышцы. Эти эффекты помогут вам легче заснуть.

Листья периллы содержат питательные вещества, которые помогают успокоить нервную систему и улучшить сон.

Между тем, некоторые добавки для улучшения сна также содержат гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК). Мозг обычно высвобождает нейромедиатор ГАМК, чтобы помочь организму заснуть. Листья периллы — это продукт, богатый ГАМК, который помогает повысить уровень ГАМК в мозге. Поэтому использование листьев периллы поможет вам легче заснуть.

Более того, клинические исследования показывают, что перилла содержит вещества, помогающие облегчить симптомы депрессии. Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Bioscience, показало, что фенольные кислоты и другие соединения в листьях периллы не только обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, но и успокаивают нервную систему. Именно благодаря этому эффекту листья периллы можно использовать для лечения тревожности, гипертонии и слабоумия.

Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Pharmacology, показало, что листья периллы могут помочь улучшить настроение, уменьшить беспокойство и стресс, не вызывая побочных эффектов. Однако эксперты предупреждают, что поскольку листья периллы оказывают успокаивающее действие на нервную систему, чрезмерное их употребление может вызвать сонливость и снизить концентрацию внимания. Следующая публикация этой статьи будет на странице «Здоровье» 14 сентября .

Прорыв: новое лечение рака убивает 99% опухолевых клеток

В новом исследовании, недавно опубликованном в медицинском журнале Biomedical Materials , ученые изобрели метод, способный уничтожить 99% клеток раковых опухолей, не разрушая при этом нормальные клетки.

Исследование провела группа ученых из Астонского университета (Великобритания) под руководством профессора Ричарда Мартина. В лаборатории исследователи протестировали новый метод лечения рака, в котором для уничтожения клеток рака костей используется биостекло, покрытое металлом галлием.

Ученые изобрели принципиально новый метод, который способен уничтожить 99% клеток раковых опухолей, не разрушая при этом нормальные клетки.

Биоактивное стекло — пломбировочный материал, способный связываться с тканями и повышать прочность костей и зубов, — было объединено с металлом галлием для создания потенциального метода лечения рака костей.

Галлий очень токсичен, и исследователи обнаружили, что «жадные» раковые клетки поглощают его и уничтожают себя, не затрагивая здоровые клетки.

Результаты оказались ошеломляющими: удалось уничтожить до 99% опухолевых клеток рака костей, и даже больная кость смогла регенерировать .

Примечательно, что когда исследователи культивировали биоактивное стекло в имитированных жидкостях организма, через 7 дней они обнаружили ранние стадии формирования костей.

Профессор Мартин заявил, что результаты исследования могут привести к созданию более эффективных методов лечения с меньшим количеством побочных эффектов и даже к регенерации больных костей. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thuc-pham-giup-cung-co-co-bap-ha-cholesterol-185240913221604279.htm