Внезапные изменения окружающей среды, такие как сильная жара или холод, истощают энергетические ресурсы организма и снижают его способность к адаптации. При слишком высокой температуре окружающей среды организм вынужден интенсивно потеть для отвода тепла, что приводит к потере воды и минералов, вызывая усталость, слабость, потерю аппетита и снижение веса.
Красные апельсины относятся к семейству цитрусовых и имеют темно-красную мякоть, обладающую множеством полезных свойств.
Кроме того, внезапные дожди и ветер вызывают резкое повышение влажности, создавая жаркий и влажный климат – благоприятные условия для роста и быстрого распространения болезнетворных микроорганизмов.
С другой стороны, во время сезонных изменений микроорганизмы, такие как бактерии, вирусы, плесень и паразиты, легко размножаются и вызывают заболевания у людей, особенно у тех, кто имеет ослабленный иммунитет и иммунитет, например, у детей, беременных женщин, пожилых людей и людей с сопутствующими заболеваниями.
Для поддержания хорошего здоровья и предотвращения заболеваний во время сезонных изменений можно применять следующие методы:
Избегайте солнца, укройтесь от жары.
Во-первых, найдите способы уменьшить воздействие тепла из окружающей среды: если вы выходите на улицу, ищите тень под деревьями; обеспечьте хорошую вентиляцию дома; снизьте температуру, используя вентиляторы с водяным охлаждением, системы распыления воды, кондиционеры в помещениях, а также опрыскивая водой двор и крышу.
С другой стороны, необходимо также обеспечивать тепло детям, пожилым людям и больным ночью, уделяя особое внимание животу, груди, шее и конечностям.
Увеличьте потребление питательных веществ.
Помимо методов снижения температуры окружающей среды, необходимо правильное питание. Обратите внимание на восполнение таких питательных веществ, как белок, цинк, железо, кальций, магний и др.
Продукты, богатые витамином А.
Увеличение потребления таких витаминов, как витамин А, витамин С и витамины группы В, значительно укрепит вашу иммунную систему.
Обращайте внимание на гигиену.
Помимо поддержания чистоты окружающей среды, крайне важна также личная гигиена детей, пожилых людей и больных, например: подстригание ногтей на руках и ногах, частое мытье рук антибактериальным мылом и ежедневное использование физиологического раствора для промывания носа и горла у детей.
Высыпайтесь.
Речь идёт не только о питании, но и о сне, поскольку сон играет решающую роль в здоровье. Родители должны следить за тем, чтобы их дети спали 9-12 часов в сутки, в зависимости от возраста. Взрослым необходимо 7-8 часов сна, а спальня должна быть чистой и хорошо проветриваемой.
Ссылка на источник
Комментарий (0)