Когда окружающая среда резко меняется, например, становится слишком жарко или слишком холодно, это потребляет энергию организма и снижает его адаптацию к среде обитания. Когда температура окружающей среды слишком высокая, организму приходится адаптироваться, обильно потея, чтобы избавиться от тепла, что приводит к потере воды и минералов, вызывая усталость, слабость, потерю аппетита и вызывая потерю аппетита. , потеря веса
Кровавый апельсин — цитрусовый фрукт с темно-красной мякотью и множеством полезных свойств.
Кроме того, внезапные дожди и ветра приводят к быстрому повышению влажности, создавая жаркий и влажный климат — благоприятные условия для более быстрого развития и распространения болезнетворных микроорганизмов.
С другой стороны, когда погода меняется, микроорганизмы, такие как бактерии, вирусы, плесень и паразиты, легко размножаются и вызывают заболевания у людей, особенно у людей со слабой иммунной системой и сопротивляемостью, таких как дети, беременные женщины, пожилые люди, люди с основные заболевания.
Для поддержания хорошего здоровья и профилактики заболеваний в период смены времен года можно применять следующие методы:
Избегайте солнца и жары.
Во-первых, найдите способы уменьшить воздействие тепла из окружающей среды, например: если вы выходите на улицу, найдите тень от деревьев, проветривайте дом, снижайте температуру с помощью водяных вентиляторов, распылителей, кондиционеров в комнатах, системы орошения во дворе. и крыша.
С другой стороны, ночью также необходимо держать в тепле детей, пожилых и больных, уделяя внимание животу, груди, шее и конечностям.
Улучшить питательные вещества
Наряду со способами снижения температуры окружающей среды необходима соответствующая диета. Обратите внимание на такие добавки, как белок, цинк, железо, кальций, магний...
Продукты, богатые витамином А
Добавление витаминов, таких как витамин А, витамин С и витамины группы В, сыграет важную роль в укреплении иммунной системы.
Соблюдайте гигиену
Помимо уборки окружающей среды, необходимо также уделять внимание личной гигиене детей, пожилых людей и больных, например: стрижке ногтей на руках и ногах, регулярному мытью рук антибактериальным мылом, использованию физиологического раствора. Причины ежедневного насморка и гигиена горла у детей.
Высыпайтесь.
Вам нужно не только обращать внимание на то, что вы едите, но и на сон, поскольку сон играет очень важную роль для вашего здоровья. Родители должны следить за тем, чтобы их дети спали 9–12 часов в день в зависимости от их возраста. Взрослым необходимо спать 7–8 часов, спальня должна быть чистой и проветриваемой.
Ссылка на источник
Comment (0)