Во время Тет каждый дом полон сладостей, поэтому во время каждого праздника Тет у многих семей возникает головная боль, поскольку они не знают, как ограничить потребление сладостей своими детьми?
Детям не следует есть пирожные, джемы или конфеты перед едой или есть слишком поздно перед сном - Иллюстрация: AI
Вредное воздействие конфет на детей
Доктор Нгуен Тронг Хунг из Национального института питания сказал, что сахар является одним из основных источников энергии для поддержания деятельности организма. Однако если вы едите слишком много сахара в течение длительного времени, вы можете легко получить опасные заболевания, такие как диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания...
Употребление слишком большого количества сахара может привести к дефициту питательных веществ. Сладкие продукты, такие как пирожные, конфеты и газированные напитки, не только заменяют основные группы продуктов, такие как белок, фрукты, овощи, молочные продукты и цельные зерна, но и истощают запасы витаминов, таких как витамины группы В, которые необходимы организму. участвуют в метаболизме глюкозы .
Между тем, растущим детям необходим белок для развития мышц и полезные жиры для поддержки мозга и нервной системы. Ребенок, который регулярно пьет газированные напитки вместо молока, скорее всего, испытывает недостаток кальция, который необходим для крепких зубов и костей.
Помимо профилактики диабета и заболеваний сердца в долгосрочной перспективе, отказ от чрезмерного потребления сахара также помогает защитить здоровье зубов вашего ребенка. Кариес зубов усугубляется, если дети регулярно употребляют сладкие продукты и напитки.
Поэтому доктор Хунг считает, что вместо потребления пустых калорий из сахара детям необходимо обеспечить полноценное питание с необходимыми продуктами для роста и развития. Когда дети питаются сбалансированной здоровой пищей, они будут есть меньше сладкой пищи, особенно тортов, конфет и газированных напитков.
Как ограничить употребление детьми сладостей?
Доктор Хунг рекомендует родителям обеспечить детям трехразовое полноценное питание и своевременные приемы пищи. Детям не следует есть пирожные, джемы или конфеты перед едой или есть слишком поздно перед сном. В то же время необходимо чистить зубы детям, чтобы предотвратить риск развития кариеса.
В праздник Тет вместо того, чтобы покупать множество сладостей, чтобы поставить их на стол и показать детям, родителям следует приготовить здоровую пищу, такую как молоко с низким содержанием сахара, простой йогурт, фрукты, орехи и т. д. Раздача сладостей, когда есть гости
Таким образом, у детей по-прежнему будет выбор из разнообразных закусок, но вся еда будет здоровой и полезной.
Кроме того, родители должны поощрять детей есть свежие фрукты, такие как арбуз, апельсины, мандарины, грейпфрут, хурма, клубника и яблоки, которые одновременно обеспечивают необходимые витамины и удовлетворяют детскую тягу к сладкому здоровым способом.
Выбор конфет от надежных производителей, с полными этикетками, четкими датами изготовления и сроками годности, также помогает обеспечить безопасность пищевых продуктов для детей.
«Короче говоря, управление рационом питания детей во время Тет требует от родителей внимания и гибкости.
«Заменив нездоровую пищу более полезной и придерживаясь здоровых привычек питания, родители могут помочь своим детям провести счастливые и полезные праздники Тет», — рекомендует доктор Хунг.
Источник: https://tuoitre.vn/banh-keo-ngot-day-ap-ngay-tet-kiem-soat-tre-the-nao-202501230927436.htm
Comment (0)