Выполните эти 5 действий, чтобы сохранить здоровую печень на всю жизнь и жить счастливо и мирно

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), уровень заболеваемости раком печени во Вьетнаме находится на тревожном уровне, занимая 3-е место в мире. Эта ситуация является предупреждением для вьетнамцев о необходимости принятия превентивных мер по защите печени на ранних стадиях, особенно в нынешней ситуации, когда окружающая среда загрязнена, а пища некачественная, алкоголь, химикаты и т. д. являются обычным явлением.

Что нужно сделать, чтобы создать «барьер» для защиты здоровой печени?

Чтобы ограничить повреждение печени, нарушение ее функции и предотвратить заболевания печени и желчевыводящих путей, эксперты рекомендуют людям, особенно тем, кто регулярно употребляет алкоголь, прибегает к западной медицине, поздно ложится спать, питается ненаучно... необходимо предпринять следующие 5 мер:

Питайтесь здоровой пищей

Пища, поступающая в организм, должна пройти через печень для метаболизма и выведения токсинов. Если мы регулярно употребляем жирную пищу, алкоголь, стимуляторы, продукты, содержащие много соли, сахара или токсичных химикатов... это создаст нагрузку, которая «перегружает» печень. Токсины, которые не выводятся полностью, накапливаются в печени, со временем вызывая ее повреждение и нарушая ее функцию.

Поэтому для здоровья печени важно соблюдать научно обоснованную и здоровую диету. В частности, каждому из нас необходим рацион, богатый зелеными овощами и свежими фруктами, особенно сезонными свежими овощами и фруктами, а также ограниченное количество консервантов. Употребление продуктов, содержащих достаточное количество белка, способствует регенерации клеток печени. В то же время употребление достаточного количества воды каждый день способствует очищению и детоксикации печени.

Возьмите за привычку ложиться спать до 23:00

С 23:00 до 1:00 печень сосредоточивается на детоксикации и выведении шлаков из организма. С 1 до 3 часов ночи желчный пузырь в печени ускоряет переваривание жиров и вредных жиров. Печень будет хорошо выполнять эту задачу, когда организм находится в состоянии глубокого сна.

Поэтому, если вы хотите позаботиться о своей печени, ложитесь спать до 23:00. Лучше всего ложиться спать около 22:30, чтобы к 23:00 уже находиться в состоянии глубокого сна.

Поддерживайте 30 минут упражнений в день

По данным исследований, физические упражнения по 30 минут в день не только улучшают здоровье, но и могут сократить количество жира в печени на 10% за 12 недель. В то же время физические упражнения помогают улучшить кровообращение в печени, уменьшить гепатит и способствуют выведению токсинов из печени.

Итак, простой секрет заботы о печени — регулярные занятия спортом. Выбирайте упражнения, подходящие для вашего здоровья (ходьба, бег трусцой, плавание, аэробика и т. д.), и уделяйте им не менее 30 минут в день для улучшения здоровья печени.

Вакцинация и регулярные медицинские осмотры

Гепатит В является одной из причин рака печени. При этом Вьетнам является страной с высоким уровнем заболеваемости гепатитом В, на долю которого приходится 10–15% населения. Поэтому тем, кто не был вакцинирован, следует пройти полную вакцинацию, чтобы снизить заболеваемость и тем самым ограничить заболевания печени, вызываемые вирусом гепатита В.

В то же время людям также необходимо периодически каждые 6–12 месяцев проверять уровень печеночных ферментов и функцию печени, чтобы выявить риск заболевания.

Добавьте больше продуктов для поддержки детоксикации и улучшения функции печени.

Помимо четырех мер, упомянутых выше, многие люди теперь склонны использовать травяные добавки для печени и средства детоксикации для защиты и улучшения функции печени. Этот метод также высоко ценится специалистами, поскольку он безопасен и обеспечивает долгосрочную эффективность.

Среди сотен продуктов на рынке добавка для печени Tam Binh от Tam Binh Pharmaceuticals является надежным выбором людей по всей стране.

Благодаря сочетанию традиционных лекарственных трав: паслена лежачего, горькой травы, филлантуса мочеполового, артишока... и 4 натуральных эссенций: кхунг кхенг, расторопши, мат няна, куркумина Novasol, эффективность которых доказана клинически, Bo gan Tam Binh оказывает комплексное поддерживающее действие, отвечая потребностям большинства вьетнамцев.

В частности, продукт способствует улучшению функции печени, выведению жара, детоксикации, охлаждению печени и ее защите; Помогает уменьшить симптомы крапивницы, зуда, желтухи, потери аппетита... для людей с проблемами печени, такими как повышенный уровень печеночных ферментов, гепатит... В то же время Tam Binh Liver Tonic помогает уменьшить вредное воздействие алкоголя и наркотиков на печень у людей, которые регулярно употребляют алкоголь или проходят лечение от хронических заболеваний.

У г-на Динь Конг Каня больше не наблюдается повышенный уровень печеночных ферментов, крапивница и зуд после 2 месяцев использования тоника для печени Tam Binh.

Многие люди выбирают добавку для печени Tam Binh и получают хорошие результаты после определенного периода использования. Г-н Динь Конг Кань (40 лет, Бак Ту Лием, Ханой) поделился: «Постоянное употребление алкоголя привело к тому, что мои печеночные ферменты увеличились в 7 раз, и у меня часто появлялась крапивница и зуд. Однако всего через 2 месяца использования продукта симптомы зуда исчезли, а мои печеночные ферменты также постепенно снизились до безопасного уровня».

Если у вас возникли какие-либо опасения или вопросы по поводу заболеваний печени, а также по поводу того, как защитить ее, позвоните на горячую линию 1800 282885 (бесплатный номер) для получения консультации специалиста.

ЛАН АНХ

Источник: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html