Синдром «мозга золотой рыбки» у молодых людей

Врач CKI Le Thi Thuy Uyen из отделения неврологии больницы Thong Nhat (HCMC) консультирует пациента с потерей памяти. Фото: КИМ ХУЕН

U30... забыл прошлое и будущее

Г-жа Во Тхи Хонг Нхунг (25 лет, офисный работник в Хошимине) поделилась: «Каждый день у меня случается забавная история, потому что я часто забываю сделать вещи, которые кажутся очень простыми, например, выключить вентилятор, отправить электронные письма, запереть дверь... Иногда на полпути к работе мне приходится возвращаться в свою комнату, потому что я не уверена, выключила ли я плиту. Сначала я смеялась, потому что думала, что из-за своей поверхностной натуры и спешки в работе я иногда помню, а иногда забываю». Аналогичным образом г-н Нгуен Куок Бао (27 лет, ИТ-инженер из Хошимина) также столкнулся с историей... забывания вещей, иногда он смотрел на экран компьютера в течение нескольких минут, просто чтобы вспомнить, что делать. Каждый день поступают сотни новых сведений, из-за чего мозг Бао постоянно находится в состоянии перегрузки. Когда он отправился в больницу на медицинское обследование, ему поставили диагноз «слабая форма деменции», и ему пришлось временно уволиться с работы и некоторое время отдохнуть, чтобы восстановить здоровье мозга.

Синдром «мозга золотой рыбки» понимается как состояние забывчивости, потери памяти и отсутствия концентрации. Раньше потеря памяти часто ассоциировалась с пожилыми людьми, но в настоящее время все больше молодых людей жалуются на забывчивость. Существует множество причин потери памяти у молодых людей, таких как: стрессовый образ жизни, давление на работе, нарушения сна, злоупотребление алкоголем и стимуляторами, злоупотребление технологиями и социальными сетями, отсутствие физических упражнений, вызывающее плохое кровообращение, снижающее способность к регенерации нервных клеток, недоедание... Кроме того, это также является проявлением некоторых психических заболеваний, таких как депрессия, тревожные расстройства... Некоторые заболевания также вызывают потерю памяти, такие как гипотиреоз, анемия, опухоли головного мозга... Синдром «мозга золотой рыбки» также увеличивает риск ранней болезни Альцгеймера и может легко привести к стрессу и депрессии.

Живите здоровой жизнью, предотвращайте потерю памяти

По словам доктора Нгуен Тхи Фыонг Нга, заведующего отделением неврологии больницы Тонг Нат (HCMC), потеря памяти у молодых людей обусловлена ​​плохой концентрацией внимания и снижением способности фиксировать информацию. Пациенты часто испытывают трудности с запоминанием информации, которая только что произошла, и могут сразу же ее вспомнить, если им это подскажут. По данным исследования, проведенного Университетом медицины и фармацевтики в Хошимине, в настоящее время во Вьетнаме около 20–30% молодых людей в возрасте от 16 до 35 лет сталкиваются с проблемами памяти. К распространенным симптомам потери памяти у молодых людей относятся: плохая концентрация внимания, частая отвлекаемость на работе и учебе; забывать вещи, испытывать трудности с запоминанием новой информации; психологические и эмоциональные изменения (раздражительность, депрессия, безразличие...). Чтобы определить причину потери памяти, врач проведет оценку с помощью когнитивных тестов (оценка концентрации, непосредственной памяти, припоминания...), проверит на наличие депрессии и тревожности...

Врач CKI Le Thi Thuy Uyen из отделения неврологии больницы Thong Nhat (HCMC) консультирует пациента с потерей памяти.

Чтобы преодолеть синдром «мозга золотой рыбки», специалисты рекомендуют изменить образ жизни, снизить уровень стресса и рабочей нагрузки; Организуйте работу должным образом, избегайте необходимости решать множество проблем одновременно; практикуйте релаксацию, медитацию, цигун, йогу. Кроме того, каждому человеку необходимо регулярно заниматься спортом, улучшать кровообращение, учащать дыхание, увеличивать приток кислорода к мозгу, принимать антиоксидантные, противовоспалительные средства... Необходимо хорошо высыпаться, избегать злоупотребления алкоголем, стимуляторами, особенно избегать чрезмерной физической и умственной активности вечером. Кроме того, правильная диета также оказывает хорошее влияние на профилактику и преодоление потери памяти. «Нам нужно ограничить продукты с высоким содержанием углеводов и сахара, стимуляторы, такие как алкоголь, табак и газированные напитки. Вместо этого мы должны использовать здоровые и питательные источники пищи для мозга, такие как морская рыба, продукты, богатые витаминами группы В, продукты, богатые холином, содержащимся в яйцах птицы, оливковом масле, и сократить потребление животных жиров», — рекомендует доктор Нгуен Тхи Фыонг Нга.

КИМ ХУЕН

Источник: https://www.sggp.org.vn/hoi-chung-nao-ca-vang-o-nguoi-tre-post789267.html