Доктор раскрыл секрет, как выглядеть на 5 лет моложе

На конференции Biohackers World, состоявшейся в начале апреля, доктор Согол Эш (31 год) заявила, что секрет ее молодой внешности заключается в употреблении зеленого чая, использовании пептидов, приеме пищевых добавок и соблюдении дисциплинированного образа жизни, сообщает New York Post .

Доктор Эш подчеркнул важность зеленого чая, заявив, что это «незамеченный», но чрезвычайно эффективный фактор продления жизни из-за его удобства и низкой стоимости. Для достижения наилучших результатов она рекомендует органический листовой зеленый чай.

Помимо зеленого чая, Эш также рассказал о других привычках, включая употребление пептидов, функциональное питание, диету и научный образ жизни.

Употребление зеленого чая — это дешевый, но качественный способ сохранить молодость.

Фото: ИИ

Диета и уход за собой

Доктор Эш придерживается противовоспалительной средиземноморской диеты и периодического голодания (12 часов). Она рекомендует персонализировать этот подход. Утром она пьет зеленый чай, днем ​​— чай матча с коллагеном и молозивом (содержит полифенолы, полезные для кожи, суставов, иммунитета, пищеварения).

Она сохраняет привычку рано загорать и принимать контрастные ванны (горячие-холодные), чтобы уменьшить боль, повысить иммунитет и улучшить кровообращение. Она занимается спортом во второй половине дня в соответствии со своим менструальным циклом. Каждую неделю она прибегает к паровой терапии, иглоукалыванию, массажу... Также она проходит общий осмотр каждый квартал.

Функциональное питание

Доктор Эш принимает Tru Niagen Pro, метилированные витамины группы B (энергия, детоксикация), а ночью принимает детоксикацию печени, связыватель токсинов и магний (средство для сна).

Доктор Эш настаивает, что эти привычки являются для нее приоритетными для сохранения здоровья и молодости, несмотря на ее плотный график.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-bi-quyet-tre-hon-5-tuoi-185250410223537582.htm