Новое исследование предполагает, что дневной сон может повысить способность мозга решать проблемы, особенно во время фазы быстрого сна (БДГ) — стадии, связанной с сохранением воспоминаний и обработкой эмоций.
Люди, которые спят, лучше находят решения - Фото: FREEPIK
По данным Science Alert, исследователи из Техасского государственного университета проверили способность решать задачи с помощью аналогового метода. Они обнаружили, что люди, которые вздремнули, были более способны находить решения.
«Волшебная» способность дневного сна
«Полученные результаты свидетельствуют о том, что для, казалось бы, неразрешимой проблемы поговорка «давайте поспим и разберемся» может иметь под собой научную основу, особенно если сон включает фазу быстрого сна», — пишут исследователи в опубликованной статье.
«Эта стадия сна может играть важную роль в использовании прошлого опыта, устанавливая и укрепляя связи, о которых мы не подозреваем, когда бодрствуем».
В исследовании приняли участие 58 человек, которым показали ряд математических задач с решениями. Затем им предложили еще один набор задач с похожей структурой, но на этот раз без решения. Однако эти проблемы все еще можно решить тем же способом, что и в первой серии.
Затем у них двухчасовой перерыв. Из них 28 участникам был предоставлен 110-минутный сон, а остальные 30 оставались бодрствующими. У участников группы, которые дремали, во время сна измерялось время быстрого сна с помощью оборудования ЭЭГ.
После перерыва участникам была предоставлена возможность рассмотреть задачи, которые они не решили во втором наборе задач. Результаты показали, что группа, которая днем спала, лучше справлялась с решением математических задач.
Более того, чем больше продолжительность фазы быстрого сна, тем выше способность находить решение, даже несмотря на то, что до сна обе группы имели схожие баллы по способности решать проблемы. Группа, которая днем спала, также лучше распознавала сходства между двумя группами проблем.
Сон и творчество
«Эти результаты свидетельствуют о том, что сон улучшает способность решать проблемы, которые изначально были неразрешимы. Быстрый сон помогает выявить общие черты между двумя проблемами, которые люди ранее не замечали», — пишут исследователи.
Хотя исследование не доказало прямой причинно-следственной связи, оно выявило сильную связь. Это открытие также согласуется с предыдущими исследованиями, которые предполагают, что сон связан с творческим решением проблем и гибкостью ума.
Что касается фазы быстрого сна, исследователи предполагают, что помощь в установлении связи между новыми воспоминаниями и старыми может быть полезна при решении таких типов задач, когда необходимо вспомнить ранее усвоенные навыки.
Возможно, вам будет трудно убедить своего начальника разрешить вам спать 110 минут каждый день, чтобы повысить производительность труда, но исследования показывают, что дневной сон помогает нам лучше решать проблемы. Исследование было опубликовано в журнале Journal of Sleep Research .
Источник: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm
Комментарий (0)