Употребление теплой воды, несладкого соевого молока, чая или черного кофе по утрам помогает ускорить обмен веществ и повысить эффективность похудения.
 |
| Зеленый чай богат флавоноидами, оказывает антивозрастное действие, улучшает состояние кожи изнутри и способствует снижению веса. (Источник: SK&DS) |
1. Теплая вода.
Эксперты в области здравоохранения рекомендуют выпивать 500 мл теплой воды после пробуждения, чтобы восполнить количество воды, потерянное организмом за долгую ночь. Употребление воды способствует усвоению минералов и ускоряет обмен веществ в организме, что облегчает потерю веса.
2. Зеленый чай
Зеленый чай содержит EGCG — соединение, которое может способствовать сжиганию жира, естественным образом предотвращая образование новых жировых клеток. Употребление зеленого чая по утрам также помогает предотвратить диабет, улучшить здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы, а также помогает контролировать вес.
3. Молоко без сахара
Свежее молоко и несладкое соевое молоко — это напитки, богатые белком, кальцием, витаминами и необходимыми питательными веществами, которые способствуют росту костей, улучшают пищеварение и ускоряют сжигание жира в организме.
4. Черный кофе
Кофеин в кофе способствует расщеплению жиров, ускоряя сжигание лишнего жира. Употребление черного кофе после завтрака помогает ускорить обмен веществ, повышая эффективность похудения.
(по данным Star)
Источник
Комментарий (0)