После Тэта, если вы хотите быстро похудеть, особенно в области живота, попробуйте эти вкусные блюда с этим фруктом.

GĐXH – После Тет вы можете попробовать приготовить вкусные блюда из питательных фруктов, представленных ниже, чтобы быстро похудеть, особенно в области живота.

Кабачок — питательный овощ и отлично подходит для людей, желающих похудеть. Этот фрукт является разнообразным источником витаминов и минералов.

Кабачок считается хорошей пищей для людей, пытающихся похудеть. По словам диетологов, в среднем 100 г цуккини содержат всего около 17 калорий, что очень мало по сравнению с калорийностью других продуктов.

Низкое содержание калорий и жиров, высокое содержание клетчатки помогает дольше сохранять чувство сытости и помогает контролировать вес, не беспокоясь о нехватке энергии.

Кабачок имеет восхитительный вкус и используется в качестве ингредиента во многих блюдах, таких как лапша, салаты и т. д. После Тет тело становится тяжелым и набирает вес. Если вы хотите похудеть, особенно в области живота, вы можете использовать этот питательный фрукт в своем ежедневном рационе.

Вкусные блюда с цуккини помогают похудеть после Тэта

Суп из цуккини

Самое простое, что вы можете сделать, — это приготовить суп из цуккини. Простые ингредиенты: 250 г нарезанных кубиками цуккини, ½ нарезанной кубиками луковицы; 15 г масла; 300 мл куриного бульона, приправа соль и перец.

Способ приготовления : Сначала растопите сливочное масло, затем добавьте лук и обжаривайте, помешивая, около 3–5 минут, затем добавьте цуккини и обжаривайте, помешивая. Примерно через 3 минуты добавьте куриный бульон и варите на медленном огне, пока тыква не станет мягкой. Наконец, удалите твердую часть и поместите ее в блендер, затем добавьте воду, приправьте солью и перцем. Суп лучше всего есть горячим.

Суп из цуккини следует есть горячим.

Кабачки на гриле

Ингредиенты для приготовления: 2 нарезанных цуккини, столовая ложка оливкового масла, соль, перец...

Простой метод: просто разогрейте духовку. Тем временем смешайте цуккини с оливковым маслом, добавьте соль, перец и специи и обжарьте на гриле с каждой стороны по 2–3 минуты, пока цуккини не станут мягкими и слегка не подрумянятся.

Кабачки на гриле

Кабачки на пару

В это блюдо из фаршированных цуккини вы можете положить внутрь разные начинки: лук, тофу, мясо... При запекании или приготовлении на пару цуккини станут мягкими, а начинка внутри будет привлекательной.

Чтобы сохранить свежесть и питательные свойства цуккини, лучше всего приготовить его на пару.

Салат из цуккини

Это простой рецепт, блюдо также освежает и помогает изменить вкусовые ощущения после жирных блюд во время Тет.

Для приготовления салата из цуккини нарежьте цуккини ломтиками. Затем вы смешиваете его с сырыми овощами, такими как салат, кориандр, листовая горчица, водяной шпинат...; Орехи, включая грецкие орехи, семена тыквы и лук-шалот, оливковое масло, лимон или кисло-сладкий рыбный соус.

Яичный рулет из цуккини с сыром

Это блюдо очень просто приготовить, оно имеет новый и восхитительный вкус. Подготовьте ингредиенты, в том числе: 2 цуккини, 6 яиц, 1 пачку сыра рикотта 250 г, 3 зубчика чеснока, немного соли, перца и укропа.

Способ приготовления : Сначала возьмите 1 цуккини, натрите его на терке, взбейте 6 яиц, затем добавьте цуккини и перемешайте с небольшим количеством соли и перца. Затем возьмите вощеную бумагу и поместите ее в форму, вылейте тонким слоем смесь из яиц и цуккини.

Нарежьте второй цуккини тонкими кружочками и выложите поверх смеси из яиц и цуккини. Затем поставьте в духовку, разогретую до 180°C, на 20 минут. Когда яйца приготовятся, достаньте их и дайте остыть. Чеснок мелко нарезать и смешать с сыром, рубленым укропом и небольшим количеством соли.

Когда яйца и цуккини остынут, положите ломтики цуккини вниз и равномерно полейте сырной смесью ту часть, где нет ломтиков цуккини. Наконец, сверните его как бисквит и положите в холодильник примерно на 1-2 часа. Это блюдо очень вкусно подавать с хлебом.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/sau-tet-muon-giam-can-nhanh-chong-nhat-la-o-bung-thu-ngay-nhung-mon-ngon-voi-loai-qua-nay-172250207162602004.htm