 |
| 6 летних фруктов, вызывающих быстрый набор веса. (Источник: Ева) |
1. Дуриан
Дуриан очень калорийный: в среднем один дуриан содержит 350 калорий и 13 г жира. Гликемический индекс дуриана достигает 70. Если вам нужно похудеть, вам следует держаться подальше от этого фрукта.
2. Джекфрут
Джекфрут содержит очень большое количество сахара, что может легко привести к увеличению веса и повышению уровня сахара в крови. В 100 г джекфрута содержится около 105 калорий. Если вы придерживаетесь диеты для снижения веса, вам следует съедать не более 200 г джекфрута в день.
3. Масло
Авокадо — богатый питательными веществами фрукт, рекомендуемый для снижения веса. Однако авокадо содержит много жира, поэтому не стоит есть его слишком много. Людям, желающим похудеть, рекомендуется съедать от 1/4 до половины авокадо в день.
4. Манго
Манго богаты клетчаткой и витаминами, но также снабжают организм большим количеством сахара. Спелый манго содержит 145 калорий, что эквивалентно миске риса. Употребление слишком большого количества манго может легко привести к неконтролируемому набору веса.
5. Ткань
Личи питателен, но также содержит много сахара. Основным компонентом личи является до 70% сахара, из которых 66% — глюкоза и 4% — сахароза. Употребление большого количества личи повышает уровень инсулина в крови, преобразуя энергию в жир, что приводит к накоплению избыточного жира. Диетологи рекомендуют съедать не более 5–7 личи в день.
6. Этикетка
Лонган также снабжает организм большим количеством сахара. Если вы едите слишком много, ваш организм не может вовремя переработать пищу, что может привести к повышению уровня сахара в крови и увеличить риск накопления жира.
Источник
Комментарий (0)