Правильный уход за ногами для долгосрочного здоровья

По словам магистра, доктора Чан Хоанга (больница Университета медицины и фармацевтики города Хошимин, кампус 3), и в прошлом, и в настоящем за ногами всегда нужно правильно ухаживать, чтобы они способствовали улучшению здоровья.

Место, где сосредоточено множество меридианов и акупунктурных точек.

Объясняя, почему стопы играют важную роль в общем здоровье, доктор Хоанг сказал, что традиционная медицина полагает, что существует 12 основных меридианов, которые являются путями циркуляции крови и энергии по всему телу, из которых 6 меридианов начинаются или заканчиваются на стопах.

На стопах расположено множество важных акупунктурных точек, тесно связанных с внутренними органами тела.

К ним относятся меридианы селезенки и желудка, которые в основном связаны с функцией пищеварения; Меридианы почек и мочевого пузыря связаны с половой функцией, заболеваниями костей и суставов, шумом в ушах...; Меридианы печени и желчного пузыря связаны с некоторыми эндокринными проблемами, сном, мигренями, болями в боку, нарушениями менструального цикла...

Врач добавил, что на стопах также расположено множество важных акупунктурных точек, тесно связанных с внутренними органами тела. Массажируя эти точки, можно устранить нарушения во всем теле.

Разделяя эту точку зрения, в статье, опубликованной на сайте здравоохранения Healthline в апреле 2023 года, доктор Дастин Мартинес, мануальный терапевт из Лос-Анджелеса (США), сказал, что исследование, проведенное в 2014 году Ольстерским университетом (Великобритания), показало, что рефлексотерапия стоп может помочь улучшить здоровье и качество жизни во многих отношениях.

«Рефлексотерапия стоп помогает увеличить приток крови во всем теле, тем самым помогая вам уменьшить стресс, беспокойство и снизить артериальное давление. Когда стресс снимается, вы легко почувствуете себя психически расслабленным», — пояснил доктор Мартинес.

Несколько других рецензируемых исследований также поддерживают необходимость уделять больше внимания стопам. В 4 научных исследованиях, опубликованных в 2015 году (группой экспертов из Технологического университета MARA, Малайзия), 2018 году (Университет Эге, Турция), 2019 году (группой экспертов из Противоракового центра Леона-Берара, Франция) и 2020 году (группой экспертов из Керманского университета медицинских наук, Иран), были признаны преимущества массажа акупунктурных точек на стопах, такие как помощь в расслаблении и снятии стресса, улучшение сна, улучшение пищеварения, уменьшение хронических болей и т. д.

Учитывая климат и образ жизни вьетнамцев, врачи рекомендуют каждому человеку стараться мыть ноги каждый день.

Правильный уход за ногами

Учитывая климат и образ жизни вьетнамцев, доктор Тран Хоанг рекомендует всем стараться мыть ноги каждый день. Ногти на ногах следует аккуратно подстригать, а ноги содержать в сухости, особенно между пальцами.

Если ваши ноги слишком сухие или потрескавшиеся, нанесите увлажняющий крем. Кроме того, следует носить обувь по размеру ноги, использовать дышащие носки, а женщинам также следует ограничить регулярное ношение высоких каблуков.

Кроме того, если вы хотите заняться уходом за ногами и такими процедурами, как замачивание или массаж ног, лучше всего получить рекомендации от медицинского персонала, особенно это касается людей, страдающих диабетом.

Аналогично, если вы хотите самостоятельно лечить болезнь, вам также понадобятся конкретные инструкции от медицинского персонала, чтобы выбрать правильные точки акупунктуры для вашего организма и заболевания.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm