Ежедневные привычки, которые могут «разрушить» ваши зубы

Поддержание хорошей гигиены полости рта в домашних условиях становится все более важным. По данным издания The Independent, ведущие специалисты в области стоматологии назвали восемь вещей, которые ни в коем случае нельзя делать со своими зубами, и объяснили, почему.

Здоровые зубы помогают нам чувствовать себя увереннее

Фото: ИИ

Использование зубов как «многоцелевых инструментов»

Открытие крышки бутылки зубами может стать забавным трюком на вечеринке, но ваши зубы не предназначены для таких задач. «Использование зубов в качестве инструментов может привести к сколам, трещинам или даже поломке зубов, что приведет к болезненным проблемам с зубами и дорогостоящему ремонту», — предупреждает доктор Ризван Махмуд, стоматолог и соучредитель сети стоматологических клиник класса люкс Ruh Dental (Великобритания).

Болтовня

«Скрежетание зубами, вызванное стрессом или неосознанной привычкой, может привести к истиранию зубной эмали, повышению чувствительности зубов и даже к боли в челюсти», — говорит доктор Махмуд. Если вы заметили, что скрежещете зубами в течение дня, попробуйте методы снятия стресса, например, глубокое дыхание. Ночью, пока вы спите, защитите свои зубы с помощью индивидуальной капы, изготовленной вашим стоматологом.

Попробуйте эти советы по отбеливанию зубов

Социальные сети, особенно TikTok, переполнены советами по отбеливанию зубов, но лучше проявить осторожность и сначала проконсультироваться с врачом . «Я понимаю, что каждый хочет иметь яркую улыбку, но домашние средства, такие как лимонный сок, пищевая сода или перекись водорода, могут принести больше вреда, чем пользы», — говорит доктор Махмуд. Эти вещества могут разрушать зубную эмаль и повышать чувствительность зубов. Чтобы безопасно и эффективно отбелить зубы, проконсультируйтесь со стоматологом по поводу профессиональных процедур или одобренных отбеливающих средств.

Купить отбеливающие средства для зубов неизвестного происхождения

Аналогичным образом убедитесь, что все стоматологические товары, которые вы покупаете онлайн, надлежащим образом регулируются. «Хотя заказ наборов для домашнего отбеливания зубов онлайн может показаться более простым и быстрым, они могут быть вредны для ваших зубов, поскольку содержат опасные уровни перекиси водорода, которая может нанести значительный ущерб защитной зубной эмали», — говорит Найри ​​Уитли, клинический директор My Dentist (Великобритания).

Слишком интенсивное нажатие щеткой может привести к истиранию зубной эмали и раздражению десен.

Фото: ИИ

Слишком сильная чистка

«Слишком интенсивная чистка зубов (или использование зубной щетки с жесткой щетиной) может привести к истиранию зубной эмали и раздражению десен, что приведет к повышению чувствительности и рецессии десен», — предупреждает доктор Махмуд. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной, чистите зубы аккуратными круговыми движениями и дайте зубной пасте сделать свое дело.

Чистите зубы сразу после завтрака.

Подождите час после завтрака, прежде чем чистить зубы. «Хотя завтрак может опережать чистку зубов в нашей утренней рутине, лучше чистить зубы перед едой, чтобы защитить зубы. После еды зубам нужно немного времени для реминерализации», — объясняет Уитли. Это особенно актуально, когда вы употребляете очень кислые продукты или напитки, такие как апельсиновый сок или мармелад. Если вы чистите зубы менее чем через час после еды, вы подвергаетесь более высокому риску эрозии эмали.

Курение вредно для здоровья полости рта.

Курение и никотинсодержащие продукты могут нанести вред зубам и деснам. «В некоторых случаях курение может привести к заболеванию десен и раку полости рта, поскольку курение вызывает недостаток кислорода в крови, что влияет на способность полости рта к самовосстановлению», — говорит Уитли. Более распространенными побочными эффектами никотиновой продукции являются раздражение десен, рецессия десен, пожелтение зубов и язвы.

Источник: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-hang-ngay-co-the-tan-pha-rang-mieng-cua-ban-185250418175118458.htm