Может ли стресс привести к тому, что лицо распухнет и станет похожим на «луну»?

Действительно ли стресс делает ваше лицо круглым и выпуклым, как Луна? - Фото: CNN

«Ваше лицо похоже на Луну, возможно, очень круглую», — заявила одна женщина в TikTok о последствиях стресса. «Ваше лицо может выглядеть опухшим и воспаленным».

Может ли стресс повлиять на ваше лицо?

«Мое лицо раздулось, как воздушный шар», — поделилась в своем посте другая женщина. «Это происходит из-за высокого уровня кортизола или сильного стресса. Когда я переживала пандемию COVID-19, мое лицо выглядело так же».

В современном суетливом обществе, когда люди спешат, втискивая все больше и больше дел в свои ежедневные списки дел, постоянный стресс может стать пугающей реальностью. Но действительно ли стресс заставляет ваше лицо опухать?

«Хотя хронический стресс может привести к повышению уровня кортизола в организме, этот уровень обычно не поднимается настолько высоко, чтобы вызвать феномен «лунообразного лица», — говорит дерматолог Раджани Катта, доктор медицинских наук, доцент клинической медицины в Медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне.

«Задержка жидкости может быть вызвана многими причинами, от диеты до медицинских состояний, таких как заболевание почек. Некоторые рецептурные препараты также могут приводить к задержке жидкости», — говорит Катта.

По словам Катты, «лунообразное лицо» на самом деле является следствием синдрома Кушинга — состояния, при котором в организме наблюдается чрезвычайно высокий уровень кортизола, что часто обусловлено длительным приемом рецептурных препаратов, таких как стероидный преднизон, или, реже, случаями гиперфункции надпочечников.

По данным сайта больницы Джонса Хопкинса, помимо круглого лица, синдром Кушинга может также вызывать избыток жира на шее, жировой горб между плечами и ожирение в верхней части тела.

«При медицинских причинах задержки воды лечение основной причины поможет. Ваш врач может также назначить диуретик, чтобы помочь вашему организму избавиться от лишней воды», — говорит Катта.

Вредные привычки, которые могут вызвать стресс у вашей кожи

Хотя повышенный уровень кортизола из-за повседневного стресса может и не быть причиной «лунообразного лица», этот гормон может нанести вред вашей коже другими способами.

По словам дерматолога Уитни Боу, доктора медицинских наук, доцента клинической медицины в Медицинской школе Икана при Медицинском центре Маунт-Синай в Нью-Йорке, гормоны стресса, такие как кортизол, могут вызывать появление прыщей, тусклость кожи, ускорять процесс старения и усугублять такие заболевания кожи, как экзема и псориаз.

«Доказано, что постоянно высокий уровень кортизола подавляет выработку коллагена, гиалуроновой кислоты и здоровых липидов, таких как церамиды», — сказал Боу в предыдущем интервью CNN.

«Коллаген — это своего рода каркас кожи, предотвращающий появление морщин», — говорит Боу. «Гиалуроновая кислота сохраняет кожу упругой, а церамиды — это полезные жиры, которые образуют барьер, предотвращающий проницаемость кожи и помогающий удерживать влагу».

По словам экспертов, люди часто тянутся к соленым закускам, когда испытывают стресс, что может объяснить опухшие глаза и лицо, а также отеки ног и ступней. «Если у вас опухшее лицо, один из первых вопросов, который я задам, будет о потреблении вами натрия.

По словам Катты, автора книги «Сияние: руководство дерматолога по диете на основе цельных продуктов для молодой кожи», высокое потребление натрия может привести к задержке воды в организме. «Если проблема возникла из-за того, что вы съели слишком много соли в выходные, то возвращение к обычному рациону должно решить проблему в течение нескольких дней», — добавляет она.

Еще одной причиной является употребление слишком большого количества сахара и обработанных углеводов, которые, «к сожалению, со временем могут повредить коллаген кожи посредством процесса, называемого гликированием», — говорит Катта.

«Продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, могут помочь обеспечить дополнительный уровень защиты вашей кожи и помочь усилить ее защитные и восстановительные системы», — предполагает она.

Советы по снятию стресса

Эксперты утверждают, что существует множество способов снизить стресс, которые принесут пользу вашей коже. Упражнения усиливают приток крови к лицу и способствуют выработке эндорфинов — гормонов, которые заставляют организм чувствовать себя счастливым.

По словам экспертов, физические упражнения также способствуют притоку богатой кислородом крови ко всем частям тела, включая кожу, что способствует восстановлению кожного барьера. Кроме того, известно, что йога, медитация и глубокое дыхание помогают снизить выработку кортизола и уровень стресса.

По словам врача-сомнолога Раджа Дасгупты, доктора медицинских наук, доцента кафедры медицины сна и лечения заболеваний легких в больнице Хантингтона в Калифорнии, качественный сон также способствует улучшению состояния кожи и снижению стресса.

«Это называется сном красоты, потому что сон восстанавливает вашу кожу ночью», — сказал Дасгупта ранее в интервью CNN. «Существует гормон, называемый гормоном роста, который выделяется во время глубоких стадий сна и стимулирует рост новых клеток кожи».

По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, взрослым старше 18 лет для поддержания здоровья необходимо не менее семи часов непрерывного сна каждую ночь. Недостаток сна, а также нерегулярная продолжительность сна связаны не только с раздражением кожи, но и с повышенным риском ожирения, заболеваний сердца, слабоумия и расстройств настроения, таких как тревожность и депрессия.

Источник: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm