Как заниматься спортом, чтобы помочь пациентам с диабетом оставаться молодыми

«В новом исследовании изучалось влияние различных форм физических упражнений на биологическое старение у людей с диабетом 2 типа». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: У черного терна много опасных болезней, которые нельзя игнорировать ; Предупреждающие признаки того, что ваш организм опасно обезвожен; 4 признака нестабильности, предупреждающих о проблемах с кишечником...

Неожиданные награды, когда диабетики усердно занимаются спортом

В исследовании, опубликованном в Scientific Reports , рассматривалось влияние различных форм физических упражнений на биологическое старение у людей с диабетом 2 типа.

Ученые из Университета Дзюнтендо, Инзай, Япония, в сотрудничестве с Пекинским спортивным университетом, Медицинским исследовательским центром, Ордосским спортивным колледжем, Ордос (Китай) изучили влияние различных видов физической активности на биологическое старение у пациентов с сахарным диабетом 2 типа.

Примечательно, что чем больше вы занимаетесь спортом, тем медленнее процесс старения.

В исследовании использовались данные Национального обследования здоровья и питания, проведенного Центрами США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) с 1999 по 2018 год.

Данные включают информацию о более чем 4000 взрослых. В зависимости от продолжительности и интенсивности физической активности участники были разделены на четыре группы:

• Никаких упражнений.
• Недостаточно упражнений
• Занятия только по выходным
• Много занимайтесь спортом

Результаты показали, что регулярные занятия спортом во время отдыха замедляют биологическое старение у диабетиков.

В частности, люди, которые не занимаются спортом регулярно, стареют очень быстро, и результаты показывают, что их физиологический возраст превышает фактический. Установлено, что регулярные физические упражнения эффективны в замедлении биологического старения.

Более того, люди, которые занимались спортом только по выходным, также получили пользу, но незначительную. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 7 ноября.

Предупреждающие признаки того, что ваш организм опасно обезвожен

Избыточная гидратация возникает, когда организм пьет слишком много воды или из-за состояния здоровья, вызывающего задержку воды. Результатом является дисбаланс электролитов, основных минералов, которые помогают регулировать частоту сердечных сокращений, кровообращение...

Национальная академия медицины США рекомендует взрослому человеку выпивать 2–3 литра воды в день. В зависимости от температуры окружающей среды, возраста, пола, интенсивности физической активности и ряда других факторов вам необходимо выпивать больше или меньше этого количества воды.

Специалисты рекомендуют взрослому человеку выпивать 2–3 литра воды в день.

Пить воду необходимо, однако чрезмерное ее употребление может привести к гипергидратации и даже водной интоксикации. Помимо количества воды, важным фактором, вызывающим избыток воды, является также скорость ее питья. Избыток воды может привести к ряду симптомов, таких как спутанность сознания, усталость, головные боли и мышечные спазмы.

Одним из ранних признаков гипергидратации является цвет мочи. Светло-желтый цвет мочи является признаком того, что организм пьет достаточно воды, темный цвет — признак обезвоживания. Однако если моча прозрачно-белая и вы мочитесь чаще обычного, это признак гипергидратации. В норме здоровый человек мочится 6–10 раз в день.

Если избыток воды вызывает неблагоприятные симптомы для здоровья, пациенту необходимо ограничить количество потребляемой в течение дня воды, принимать диуретики, чаще мочиться и при необходимости обратиться за медицинской помощью. Сильная перегрузка водными ресурсами может привести к водной интоксикации. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 7 ноября.

4 признака нестабильности, предупреждающие о проблемах с кишечником

Когда количество полезных бактерий в кишечнике уменьшается, вредные бактерии начинают процветать. Поскольку здоровье кишечника во многом влияет на физическое здоровье, организм будет испытывать некоторые симптомы, такие как усталость и акне.

Кишечник сравнивают со вторым мозгом, поскольку если он нездоров, это влияет на весь организм. Эксперты утверждают, что плохое здоровье кишечника может привести к различным проблемам со здоровьем, выходящим за рамки простых проблем с пищеварением.

Нездоровый кишечник может вызвать проблемы с кожей, такие как высыпания, раздражение и зуд.

Наша пищеварительная система начинается во рту и заканчивается анусом. Основная функция пищеварительной системы — прием пищи, переваривание, усвоение питательных веществ и выведение отходов. Поэтому, если пищеварительная система не функционирует должным образом, это влияет на многие другие функции организма.

Проблемы со здоровьем, свидетельствующие о плохом состоянии кишечника и на которые людям следует обратить внимание, включают:

Проблемы с кожей. Все больше научных данных подтверждают связь между плохим здоровьем кишечника и проблемами кожи, такими как акне, псориаз и экзема. Эти состояния могут привести к тому, что кожа станет болезненной, восприимчивой к инфекциям и сильному зуду, вплоть до кровотечения при расчесывании.

Потому что, если кишечник нездоров, из него в кровь будут попадать белки. Организм воспринимает эти белки как чужеродные агенты, а иммунная система запускает воспалительную реакцию, что приводит к проблемам с кожей, таким как прыщи, раздражение и зуд. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm