Как контролировать боль?

У молодых людей частыми причинами травм колена являются растяжения, разрывы связок, растяжения мышц и разрывы мениска. По данным The Conversation (Австралия), менее распространенными причинами являются переломы, вывих надколенника и вывих колена.

Холодные компрессы помогут облегчить боль в колене

Пострадавшим следует обратиться к врачу, если боль в колене сопровождается такими симптомами, как сильная боль, невозможность сгибания или разгибания, затруднения при ходьбе или деформация. В зависимости от состояния будут применяться различные методы лечения.

Однако общепринятым методом лечения является покой и исключение нагрузки на коленный сустав в течение как минимум 2 дней. Прикладывайте лед к голове на 20 минут за раз и повторяйте прикладывание примерно через 2 часа. В частности, следует использовать холодный компресс или полотенце и не прикладывать лед непосредственно к коже.

Если травма колена серьезная, необходимо наложить повязку. Врач может выписать вам обезболивающие препараты. Людям, испытывающим боль, следует ограничить массаж колена, не употреблять алкоголь и избегать бега до тех пор, пока травма не заживет.

Ваш врач также может назначить МРТ-сканирование, чтобы четко определить поврежденные структуры. В тяжелых случаях требуется комбинированная физиотерапия.

Кроме того, не все повреждения колена являются следствием травмы. Во многих случаях причиной является артрит. Артрит, хотя и редко встречается у молодых людей, все же встречается.

Снижение веса также очень важно, поскольку избыточный вес оказывает большую нагрузку на коленные суставы.

Если причиной является артрит, пациенту следует обратиться к врачу. Это хроническое заболевание, поэтому оно будет рецидивировать. Чтобы уменьшить боль и предотвратить риск обострений артрита, пациентам необходимо скорректировать свой образ жизни.

Им необходимы регулярные упражнения для укрепления мышц вокруг колена. Эти сильные мышцы значительно уменьшат боль и скованность. Если у вас слабые колени, лучше всего начать с ходьбы в бассейне.

Снижение веса также очень важно, поскольку избыточный вес оказывает большую нагрузку на коленные суставы. Изменение некоторых привычек также может помочь уменьшить боль в колене. Например, людям, которым приходится много сидеть, нужно часто вставать и ходить. Между тем, по данным The Conversation, людям, которым приходится много стоять, необходимо уделять время тому, чтобы присесть и снизить нагрузку на суставы.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm