Как есть рис, не беспокоясь о повышении уровня сахара в крови

Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: 4 вида фруктов, которые можно есть при расстройстве желудка; Неожиданное использование мяты ; Инфекционные заболевания снова на подъеме...

Хорошие советы для диабетиков, как есть рис, не беспокоясь о повышении уровня сахара в крови

Доктор В. Мохан, врач, работающий в Центре диабета доктора Мохана (Индия), сказал, что для диабетиков идеальным вариантом будет выбор резистентного крахмала для питания.

По словам Мохана, многие диабетики спрашивают, можно ли им употреблять некоторые из любимых ими углеводов и есть ли какие-то углеводы, которые им подходят.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — Все еще существует способ превратить рис в резистентный крахмал, чтобы сделать его безопасным для диабетиков.

Резистентный крахмал — это тип углеводов, который замедляет пищеварение в тонком кишечнике, из-за чего ему требуется больше времени для всасывания в кровоток. Это уникальное свойство делает резистентный крахмал идеальным выбором для диабетиков, поскольку он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.

Вместо того чтобы перевариваться, как другие углеводы, резистентный крахмал попадает в толстый кишечник, где подвергается ферментации и питает полезные кишечные бактерии, помогая повысить чувствительность к инсулину.

Доктор Мохан советует после приготовления риса или крахмалистых продуктов, таких как картофель, дайте им остыть перед употреблением. Это увеличивает образование резистентного крахмала путем преобразования усвояемого крахмала в резистентный крахмал. Этот процесс охлаждения изменяет структуру крахмала, что способствует замедлению пищеварения. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 13 октября.

4 вида фруктов, которые можно есть при расстройстве желудка

Заболевания желудочно-кишечного тракта могут возникнуть у каждого. Иногда заболевание протекает очень сложно. Вздутие живота, расстройство желудка и тошнота являются типичными симптомами расстройств пищеварения. К счастью, есть много фруктов, которые помогают нам улучшить функцию пищеварения.

Желудок и кишечник — важнейшие органы в организме. Поэтому крайне важно поддерживать их здоровье и хорошее функционирование. Если вам не повезло и вы страдаете от этого заболевания, вздутие живота, запоры и расстройство желудка могут помешать вашей повседневной жизни.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — Киви не только вкусный, но и обладает слабительным эффектом, улучшая пищеварение.

Для улучшения и профилактики проблем с пищеварением людям следует отдавать предпочтение следующим фруктам:

Яблоко. Яблоки — один из самых популярных и широко употребляемых фруктов в мире. Яблоки содержат вещество под названием пектин, которое помогает облегчить запоры и диарею.

Пектин в яблоках не только помогает улучшить пищеварение, но и обладает способностью связывать токсины в организме. Благодаря работе кишечника все отходы будут выведены во время дефекации.

Банан. Клетчатка и другие питательные вещества в бананах оказывают слабительное действие. Мало того, бананы, попадая в кишечник, могут помочь устранить некоторые бактерии, вызывающие язву желудка.

Людям, страдающим диареей, рекомендуется есть бананы. Потому что бананы оказывают успокаивающее действие на пищеварительный тракт. Высокое содержание калия в бананах также помогает восполнить электролиты, которые люди, страдающие диареей, склонны терять из-за обезвоживания. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 13 октября .

Неожиданное использование мяты

На протяжении многих лет мяту не только употребляют в пищу, но и используют для лечения многих заболеваний.

Мята перечная содержит различные биологически активные соединения, обладающие противовоспалительным, антибактериальным и другими свойствами.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — Мята содержит различные биоактивные компоненты, которые помогают бороться с воспалениями и бактериями.

Доказано, что антибактериальная мята перечная эффективна против многих различных штаммов бактерий. Ментол, фенолы и флавоноиды в мяте — компоненты, обладающие антибактериальными свойствами.

Листья мяты перечной обладают антибактериальными свойствами против золотистого стафилококка, пиогенного стрептококка, кишечной палочки (E. coli) и клебсиеллы пневмонии.

Между тем, мятный чай обладает антибактериальной активностью против Chlamydia pneumoniae — бактерии, которая может вызывать респираторные инфекции.

Вылечить боль в горле. Мятный чай обычно используется для лечения боли в горле. Ментол в мятном чае обладает охлаждающими свойствами и успокаивает боль в горле.

Использование мятного чая, содержащего эфирное масло перечной мяты, усилит ощущение потока воздуха в носу и горле, помогая вам чувствовать себя более комфортно. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник