Советы по борьбе с гриппом во время Тет

Чтобы избежать заражения гриппом во время Тет, людям следует сделать прививку, оставаться в тепле, пить теплую воду, высыпаться, заниматься спортом и правильно питаться.

Чтобы избежать заражения гриппом во время Тет, людям следует сделать прививку, оставаться в тепле, пить теплую воду, высыпаться, заниматься спортом и правильно питаться.

Национальный центр гидрометеорологического прогнозирования сообщил, что температура во время празднования Лунного Нового года резко упадет, и во многих районах будут наблюдаться сильные холода. Это благоприятная среда для вирусов и бактерий, вызывающих развитие гриппа, в том числе сезонного.

[вставить]https://www.youtube.com/watch?v=FHiM8dFuBKM[/вставить]

Поэтому для профилактики гриппа пациентам необходимо соблюдать комплекс мер по охране здоровья, таких как: Согревать нос, шею и грудь, надевая водолазку или шарф.

В холодную погоду не следует одеваться легко, даже находясь в помещении. Носите много слоев тонкой одежды вместо слишком толстой, чтобы уменьшить дискомфорт и предотвратить проникновение ветра в тело. Ни в коем случае не сжигайте дрова и не разогревайте уголь в закрытом помещении, чтобы не допустить удушья.

Держите ноги в тепле, надевая носки, обувь на толстой подошве и стельки. Перед сном опустите ноги в теплую воду, смешанную с травами, такими как имбирь, каепутовое масло, мята... или небольшим количеством соли. Не используйте слишком горячую воду. Женщинам во время менструации и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует замачивать ноги.

Обезвоживание приводит к высыханию слизистой оболочки, защищающей дыхательные пути, что влияет на дыхательные пути. В холодную погоду людям следует пить достаточное количество воды, чтобы улучшить циркуляцию крови, уменьшить раздражение, сухость в горле и разжижение мокроты. Употребление теплой воды и вдыхание теплого пара могут очистить дыхательные пути. Напротив, холодная вода легко вызывает сокращение или отек слизистой оболочки дыхательных путей, вызывая застой, что облегчает проникновение вирусов и бактерий и возникновение заболеваний.

Врачи рекомендуют взрослым выпивать около 2–3 литров воды в день, разделив приемы пищи на несколько приемов. Отдавайте предпочтение фильтрованной воде, фруктовому соку, овощному супу или травяным чаям, например, имбирному, медовому и лимонному. По возможности ограничьте употребление алкоголя и кофе.

Занятия спортом по 20–30 минут в день помогают телу оставаться гибким, улучшают циркуляцию крови и укрепляют иммунную систему. Упражнения помогают поддерживать здоровый вес, снижая риск ожирения, синдрома апноэ во сне...

Некоторые виды активного отдыха, полезные для здоровья, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание, футбол, бадминтон... Если погода холодная и вы не можете выйти на улицу, вы можете заменить их йогой, тренажерным залом или настольным теннисом.

Здоровое, сбалансированное питание помогает улучшить физическое состояние и снизить риск заболеваний. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и зеленым овощам, богатым витамином С, чтобы защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, токсичными химическими веществами, загрязняющими веществами, а также снизить риск респираторных инфекций. К таким овощам и фруктам можно отнести перец чили, капусту, брокколи, гуаву, цитрусовые...

Овощи и фрукты, богатые витамином А, такие как сладкий картофель, морковь, помидоры, папайя... способствуют регенерации респираторного эпителия, снижая риск заражения. Зерновые, морепродукты, яйца и бобы богаты белком, помогающим укрепить защитные силы организма.

Чтобы обеспечить общее здоровье, людям следует ограничить употребление в пищу большого количества сладостей, таких как конфеты, джемы, обработанные пищевые продукты или жареные блюда с большим количеством масла и органов животных.

Недостаток сна приводит к снижению иммунитета и усиливает воспаление в организме. Чтобы иммунная система функционировала наилучшим образом, взрослым необходимо спать не менее 7 часов каждую ночь.

Чтобы не заболеть во время Тет, всем необходимо соблюдать личную гигиену и содержать в чистоте свое жилое пространство. Уборка и чистка пылесосом дома; Регулярно меняйте простыни, наволочки и стирайте занавески. Очищайте поверхности общего пользования, такие как дверные ручки, лестничные поручни и пульты от телевизоров, дезинфицирующим раствором на спиртовой основе.

Соблюдайте личную гигиену, надевайте маску при выходе на улицу, особенно в местах массового скопления людей или при тесном контакте с людьми, у которых наблюдаются признаки кашля, лихорадки, насморка... Мойте руки с мылом или антисептическим раствором после возвращения из общественных мест, до и после еды и питья, после посещения туалета, кашля или сморкания, прикосновения к животным.

Прикрывайте рот и нос при кашле или чихании, чтобы избежать распространения вирусов и бактерий в воздухе. Не прикасайтесь к глазам, носу или рту. Ежедневно полощите горло солевым раствором или специальным ополаскивателем для полости рта.

Важной мерой профилактики заболеваний, которую нельзя игнорировать, является вакцинация. По словам доктора Нгуена Туана Хая из Системы вакцинации Safpo/Potec, вакцинация является эффективной мерой предотвращения вспышек гриппа и его распространения во время Тэта и весеннего праздничного сезона 2025 года.

В идеале людям рекомендуется сделать прививку от гриппа как минимум за 2 недели до праздника Тет, чтобы у вакцины было достаточно времени для формирования иммунного ответа в организме. Однако если вы не сделали прививку, еще не поздно защитить себя и свою семью в первые дни весны.

Прививка от гриппа перед Тет имеет множество преимуществ. Во-первых, вакцины помогают защитить здоровье человека, снижая риск заболевания гриппом и серьезных осложнений. Это поможет вам насладиться счастливыми и безопасными праздниками Тет, не беспокоясь о проблемах со здоровьем.

Вакцинация от гриппа также помогает защитить вашу семью и общество, особенно уязвимые группы, такие как пожилые люди, маленькие дети и люди с хроническими заболеваниями. Вакцинация не только защищает вас, но и снижает риск заражения других людей вирусом гриппа.

Кроме того, вакцинация от гриппа также помогает снизить нагрузку на медицинские учреждения, которые зачастую перегружены в период Тет. Вакцинация снижает число случаев гриппа, требующих госпитализации, тем самым снижая нагрузку на систему здравоохранения.

Эксперты рекомендуют проводить вакцинацию от гриппа ежегодно. Это самая эффективная профилактическая мера. Четырехвалентная вакцина против гриппа защищает от четырех распространенных штаммов вируса гриппа.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже давно создала станции мониторинга сезонного вируса гриппа по всему миру (в том числе во Вьетнаме) для изоляции и идентификации сезонных вирусов гриппа, циркулирующих в регионах (географические регионы, климатические зоны, Северное и Южное полушария и т. д.).

Исходя из этого, спрогнозируйте и определите штамм вируса гриппа, который появится в зимне-весенний сезон в Северном полушарии (с октября по конец апреля следующего года) и в зимне-весенний сезон в Южном полушарии (с мая по октябрь каждого года).

Определив, какие штаммы вируса гриппа, скорее всего, будут преобладать в разных регионах (Северное и Южное полушария), ВОЗ предоставит производителям вакцин рекомендации по штаммам вируса гриппа для производства сезонных вакцин против гриппа, которым они смогут следовать и поставлять вакцины на рынок в наилучшее время (в Северном полушарии это примерно август-сентябрь, а в Южном полушарии — примерно апрель-май каждого года).

Вот почему нам, живущим во Вьетнаме, необходимо делать прививку от сезонного гриппа один раз в год и до начала сезона гриппа, а также делать рекомендуемую сезонную вакцинацию.

Поскольку Вьетнам расположен в тропическом муссонном регионе, сезон гриппа на Севере и Юге может немного различаться по времени, но поскольку Вьетнам полностью расположен в Северном полушарии и согласно рекомендациям ВОЗ, желательно сделать правильную сезонную вакцину для Северного полушария, которая действует с этой зимы до конца следующей весны. Это значит, что для борьбы с сезонным гриппом всем следует сделать прививку осенью.

Что касается вопроса о том, вакцинируют ли от гриппа только детей или взрослых, по словам доктора Нгуена Туана Хая, вакцинация от сезонного гриппа необходима как взрослым, так и детям для защиты своего здоровья.

Источник: https://baodautu.vn/bi-quyet-chong-lai-dich-cum-ngay-tet-d243057.html