Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Новое открытие о методах питания, помогающих людям среднего возраста эффективно сбрасывать вес; У девушки был имплантат контрацептива в руку, но неожиданно он попал ей в сердце ; Хроническая бессонница увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 53%...
Ешьте этот фрукт на завтрак, он помогает эффективно контролировать уровень сахара в крови.
У вас резко повысился уровень сахара в крови? Эксперты по диабету утверждают, что клетчатка является одним из лучших вариантов эффективного контроля уровня сахара в крови.
Масло. Помимо пользы для сердца, авокадо также богато клетчаткой. Всего половина среднего авокадо содержит около 6–7 граммов клетчатки.
Эксперты по диабету утверждают, что клетчатка помогает эффективнее контролировать уровень сахара в крови
Авокадо не содержит сахара, а 79 процентов углеводов в авокадо — это клетчатка, говорит Эрин Палински-Уэйд, диетолог, специализирующийся на диабете. Замена углеводов в рационе авокадо полезна для уровня сахара в крови.
Исследование, опубликованное в 2021 году в научном журнале Nutrients, показало, что употребление половины или одного авокадо на завтрак снизило уровень сахара у участников и улучшило уровень инсулина по сравнению с контрольной группой.
Бин. Включение в рацион разнообразных бобовых также является отличным способом увеличить потребление клетчатки. Фасоль богата клетчаткой: на чашку вареной фасоли приходится 6–8 граммов клетчатки.
Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Согласно исследованию 2022 года, опубликованному в научном журнале Foods , растворимая клетчатка особенно помогает регулировать уровень сахара в крови, поскольку при растворении в воде образует гелеобразное вещество, замедляя переваривание и усвоение углеводов . Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 6 октября.
Новое открытие о том, как питаться, чтобы помочь людям среднего возраста эффективно похудеть
Новое исследование, только что опубликованное в научном журнале BMJ , показало, что замена рафинированных крахмалов цельными зернами, фруктами и овощами — это уникальный способ эффективно похудеть для людей среднего и пожилого возраста.
По словам Энн Данахи, диетолога из США, к среднему возрасту у большинства людей, особенно женщин, развивается определенная степень резистентности к инсулину, что способствует накоплению жира и затрудняет потерю веса. Даже если вы не потребляете слишком много калорий, диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара может ухудшить резистентность к инсулину и способствовать увеличению веса .
С возрастом у женщин повышается вероятность накопления жира, что затрудняет потерю веса.
Для решения этой проблемы ученые из Гарвардского университета и других известных университетов США использовали данные 136 432 человек в возрасте от 18 до 65 лет, чтобы изучить влияние потребления крахмала на набор веса в течение 4-летнего периода, за которым наблюдали в течение 24 лет.
Исследователи обнаружили, что в среднем участники набирали по 1,5 кг каждые четыре года, что составляет около 9 кг за 24 года.
Результаты показали, что повышенное потребление рафинированных крахмалов, сахаров и крахмалистых овощей, таких как горох, кукуруза и картофель, приводит к большему набору веса в среднем возрасте.
Напротив, увеличение потребления клетчатки, крахмалов из цельного зерна, фруктов и некрахмалистых овощей, таких как брокколи, морковь и шпинат, привело к наименьшему увеличению веса. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 6 октября .
Редко: Девочке вживляют противозачаточный имплант в руку, а имплант неожиданно попадает в сердце
Подкожные контрацептивные имплантаты являются эффективным методом контрацепции с высоким уровнем успеха. Однако недавно с девочкой в Австралии произошел редкий случай. Контрацептивный имплантат, вживленный в кожу под мышкой, неожиданно переместился в сердце. Инцидент потряс даже врачей.
22-летняя Хлоя Вестервэй из Мельбурна, Австралия, два года назад обратилась в местную клинику, чтобы установить имплант. Молодая девушка не испытывала никаких беспокойств по поводу процедуры и чувствовала себя в полной безопасности.
Противозачаточный имплантат, вживленный под руку Хлои Вестервэй, неожиданно попал ей в сердце.
«Сначала у меня не было никаких проблем. Но потом у меня внезапно появились сильные нервные боли, изжога, учащенное сердцебиение и рвота», — вспоминает г-жа Вестервэй.
Когда г-жа Вестервэй проверила контрацептивный имплантат под мышкой, его там уже не было. Поэтому она подумала, что ее симптомы, возможно, связаны с противозачаточными таблетками. Когда она пошла в больницу на обследование, врач не смог найти причину ее болезни. Поэтому наиболее безопасным способом для врача будет попытаться удалить контрацептивный имплантат. Однако, когда врач осмотрел подмышку, он не смог нигде обнаружить контрацептивный имплантат.
При более детальном осмотре врач обнаружил, что противозачаточный имплантат вошел в правый желудочек, достигнув левой камеры сердца г-жи Вестервэй. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)