Диабетикам следует более тщательно соблюдать диету, чтобы контролировать повышение уровня сахара в крови.
 |
| Употребление сока горькой дыни по утрам особенно эффективно для диабетиков. (Источник: DMX) |
Независимо от того, есть ли у вас диабет или нет, здоровое питание всегда полезно для вашего здоровья. Поэтому диета для больных диабетом должна в основном состоять из таких продуктов, как фрукты, овощи, цельное зерно и нежирные молочные продукты; Избегайте сладостей и красного мяса.
Диабетики могут выбрать следующие напитки натощак, чтобы эффективно начать день.
Теплая вода с лимоном
ТС. Доктор Д. П. Сингх, консультант по внутренним болезням больницы Regency Super Speciality Hospital в Лакхнау (Индия), говорит, что стакан теплой воды с добавлением лимона способствует детоксикации и может помочь в контроле веса. Это полезно для диабетиков.
Чай с корицей
Доказано, что корица улучшает чувствительность к инсулину, поэтому добавление палочек корицы в чай может помочь регулировать уровень сахара в крови.
Сок горькой дыни
Горькая дыня содержит соединения, которые могут имитировать действие инсулина, помогая снизить уровень сахара в крови. Эксперты Health Shots сообщили, что употребление сока горькой дыни по утрам особенно эффективно.
Листья карри вода
Семена пажитника богаты растворимой клетчаткой, которая помогает контролировать уровень сахара в крови. Вы можете замочить семена пажитника в воде на ночь и выпить ее утром натощак.
сок тамаринда
Поскольку тамаринд богат витамином С, его сок может контролировать уровень сахара в крови и укреплять иммунную систему, что важно для диабетиков.
сок алоэ вера
Алоэ вера полезно для кожи, помогает заживлять раны, а также снижает уровень сахара в крови. Поэтому употребление небольшого количества сока алоэ вера натощак может регулировать уровень сахара в крови.
Чай с базиликом
Листья базилика известны своими противодиабетическими свойствами, поэтому заваривайте их в чае, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
Зеленый листовой овощной смузи
Вы можете использовать зеленые овощи, такие как капуста или шпинат, с протеиновым порошком, чтобы приготовить полезный смузи. Смузи из зеленых листовых овощей обеспечивают организм дополнительной клетчаткой и питательными веществами, а также поддерживают водный баланс.
При приеме натощак эффективность этих напитков усиливается, поскольку нет другой пищи, которая могла бы помешать усвоению. ТС. Сингх сказал, что употребление зеленых смузи перед завтраком помогает организму эффективнее усваивать питательные вещества и соединения, а также лучше контролировать уровень сахара в крови.
Употребление натуральных и необработанных напитков, как правило, является лучшим выбором для контроля диабета. Вам также следует пить много воды, так как это не приведет к повышению уровня сахара в крови. Когда уровень сахара в крови повышается, может наступить обезвоживание.
Напитки, которых следует избегать диабетикам
Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя в некоторых случаях может привести к снижению уровня сахара в крови и повлиять на эффективность лекарств от диабета.
Важно употреблять алкоголь умеренно и проконсультироваться с врачом за рекомендациями.
Энергетический напиток
Энергетические напитки часто содержат много сахара и кофеина, что может отрицательно влиять на уровень сахара в крови и общее состояние здоровья.
Ароматизированный кофе и латте
Кофейные напитки с добавлением сиропов, сахара и сливок могут содержать много калорий и сахара, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови.
Источник
Комментарий (0)