 |
| Семена чиа — один из пяти суперпродуктов, которые помогают очистить организм изнутри. (Источник: Shutter Stock) |
семена чиа
Семена чиа являются привычным продуктом питания благодаря высокому содержанию клетчатки, которая помогает контролировать пищеварение и предотвращать запоры. В частности, семена чиа способствуют выведению токсинов и излишков веществ из организма через пищеварительный тракт.
Поэтому, чтобы усилить процесс естественного очищения организма и сохранить здоровье кишечника, добавьте в свой рацион семена чиа.
Петрушка
 |
Согласно исследованиям в области питания, петрушка содержит множество минералов и витаминов, необходимых организму человека. Этот овощ богат антиоксидантами, особенно хлорофиллом, который помогает выводить не только тяжелые металлы, но и другие загрязняющие вещества. Кроме того, петрушка обладает мочегонными свойствами, помогая выводить токсины и лишнюю жидкость с мочой.
Куркума
 |
Куркума — привычный нам продукт питания. По данным Национальной базы данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США (USDA), одна столовая ложка порошка куркумы содержит 29 калорий, 0,9 г белка, 0,3 г жира и 6,3 г углеводов (включая 2 г клетчатки и 0,3 г сахара). Эта порция порошка куркумы (1 столовая ложка) также обеспечивает 26% суточной потребности в марганце, 16% суточной потребности в железе, 5% суточной потребности в калии и 3% суточной потребности в витамине С.
Куркума содержит три натуральных растительных соединения: куркумин, деметоксикуркумин и бисдемотоксикуркумин, известные под общим названием куркуминоиды. Полезные свойства куркумы обусловлены содержанием в ней куркумина. Таким образом, добавление куркумы в ваш ежедневный рацион может помочь улучшить пищеварение, бороться с воспалениями, раком, диабетом, а также улучшить здоровье мозга и сердца.
Ягоды
 |
Такие ягоды, как черника, клубника, малина… содержат витамины, минералы, а также клетчатку и мощные антиоксиданты. Ягоды, особенно клубника, богаты витамином С. Они также содержат другие питательные вещества, такие как марганец, витамин К1, медь, фолиевую кислоту и т. д. Эти фрукты помогают поддерживать здоровое пищеварение и снижают стресс.
Ягоды — это полезная пища, поскольку они низкокалорийны, но богаты питательной ценностью, поэтому вы можете включить их в свой рацион для улучшения общего состояния здоровья.
Лимон
Лимоны содержат много витаминов, особенно витамин С — мощный антиоксидант, который помогает предотвратить многие другие опасные заболевания. Кроме того, он содержит множество минералов, таких как калий, магний, натрий, кальций, марганец и другие особые соединения, полезные для печени и почек. Стакан теплой воды с несколькими дольками лимона ранним утром — отличный способ естественной детоксикации организма.
Источник
Комментарий (0)