Тщательный уход за ушами, носом и горлом также является важной частью здорового образа жизни. Они поддерживают важные функции организма.
По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), существует ряд привычек, которые помогут поддерживать уши, нос и горло в оптимальном состоянии.
Не суйте уши и нос
Осмотр уха
Людям следует ограничить использование металлических предметов для удаления ушной серы. Даже использование ватных палочек следует ограничить. Эти предметы могут затолкнуть ушную серу глубже внутрь, а при неосторожности даже повредить барабанную перепонку.
Кроме того, ухо имеет естественный механизм самоочищения. Когда мы жуем, челюстные суставы воздействуют на слуховой проход и выталкивают наружу ушную серу, грязь и омертвевшие клетки кожи.
Поэтому уши не нуждаются в регулярной чистке. В частности, людям следует избегать попадания воды в уши. Если это состояние сохраняется в течение длительного времени, влажная среда внутри уха увеличит риск развития инфекции.
Аналогично, нос — это то место, куда не следует часто тыкать. Ковыряние в носу может повредить слизистую оболочку носа и вызвать инфекцию из-за контакта с бактериями на пальцах.
Будьте осторожны при использовании наушников
Длительное использование наушников может привести к повреждению слуха.
В настоящее время многие люди используют наушники — от внутриканальных до полноразмерных. Независимо от того, используете ли вы наушники для прослушивания музыки, просмотра фильмов, учебы или работы, не следует использовать их слишком часто каждый день, особенно в течение длительного времени.
Длительное воздействие звука, издаваемого наушниками, особенно громких звуков, может повредить ваши уши и привести к потере слуха. Эксперты рекомендуют при использовании наушников не устанавливать громкость звука выше 60% от максимальной, а время использования не должно превышать 60 минут за один раз.
Избегайте холодного воздуха.
Что касается носа и горла, то следует избегать длительного воздействия холода или кондиционера. В повседневной жизни людям также следует ограничить слишком громкие или непрерывные разговоры в течение многих часов. Это сделает ваше горло уязвимым.
Избегайте воздействия пыли и дыма.
Нос и горло — это области, которые следует избегать воздействия пыли и дыма, особенно людям, страдающим аллергией или ринитом. По данным Medical News Today, использование маски при выходе на улицу — простой и эффективный способ защиты от пыли, дыма, а также болезнетворных бактерий и вирусов.
Ссылка на источник
Комментарий (0)