4 полезных свойства ананаса, подтвержденные наукой

Ананас имеет натуральный кисло-сладкий вкус и содержит большое количество витаминов С, А, Е и многих других минералов. Ананас можно есть свежим, выжимать из него сок или использовать в качестве ингредиента для блюд. Все они полезны, согласно информации о здоровье на сайте Everyday Health (США).

Питательные вещества в ананасе не только помогают повысить иммунитет, но и предотвращают рак.

Научно доказано, что ананас обладает следующими выдающимися полезными свойствами:

Богат витамином С.

Одним из самых распространенных питательных веществ в ананасе является витамин С. Одна чашка ананаса содержит около 80 мг витамина С. Между тем, рекомендуемая суточная норма потребления витамина С для взрослых составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

Это витамин, который поддерживает иммунную систему, помогает ей функционировать в оптимальном состоянии и помогает бороться с окислением. Витамин С также способствует росту и заживлению во всем организме, в том числе стимулирует образование коллагена, который помогает поддерживать здоровье кожи.

Поддержка пищеварения

Ананас содержит бромелайн — фермент, который, как научно доказано, помогает уменьшить воспаление и отек в области носовых пазух, а также способствует заживлению ран и ожогов. Кроме того, ферменты также помогают улучшить пищеварение. Некоторые исследования показывают, что содержащийся в ананасе бромелайн может помочь уменьшить симптомы диареи. .

Марганец помогает укрепить кости

Наряду с кальцием, марганец также является минералом, необходимым для поддержания здоровья костей. Ананас — один из фруктов, содержащих наибольшее количество марганца. Одна чашка ананаса может обеспечить около 75% рекомендуемой суточной нормы марганца. Научные исследования показали, что марганец оказывает профилактическое действие. остеопороза и улучшения плотности костей.

Противораковые

Рак возникает, когда аномальные клетки в организме размножаются и захватывают здоровые ткани. Невозможно полностью предотвратить риск заболевания раком.

Однако эксперты рекомендуют придерживаться здорового питания, в идеале включающего в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, например, ананас. По данным Everyday Health, эти антиоксиданты борются со свободными радикалами, тем самым снижая риск развития рака.

Источник: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm