Простуда — неприятное ощущение, сопровождающееся такими симптомами, как насморк, заложенность носа, чихание, кашель или лихорадка. Некоторые распространенные ошибки могут усугубить симптомы простуды, увеличивая время выздоровления.
Простуда — распространенная респираторная инфекция, которая может быть вызвана многими возбудителями, в основном вирусами. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), изменение погоды, особенно во время смены сезонов или зимой, создает условия для развития и распространения патогенов.
Простуда вызывает такие симптомы, как чихание и насморк.
При простуде больной прибегает к различным способам скорейшего выздоровления. Кроме того, им также необходимо избегать следующих вещей, поскольку они могут усугубить течение болезни.
Недостаточно отдыхаю
Недостаток сна ослабляет иммунную систему. Некоторые исследования показывают, что люди, которые спят менее 7 часов в день, в 3 раза чаще простужаются, чем обычно.
Если симптомы простуды мешают вам спать по ночам, попробуйте лечь спать пораньше или поспать в другое время дня. Для скорейшего выздоровления пациенту необходимо больше отдыха.
Употребление алкоголя и курение
Употребление алкоголя не только вредит вашему общему здоровью, но и делает ваш организм подверженным обезвоживанию, что может усугубить симптомы простуды, такие как заложенность носа. Алкоголь также подавляет иммунную систему и может легко взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами от простуды.
Используйте много назальных спреев
Эксперты рекомендуют пациентам соблюдать осторожность при использовании назальных спреев. Эти спреи будут эффективны вначале, но если ими злоупотреблять, использовать их слишком часто и непрерывно в течение многих дней, они могут оказаться контрпродуктивными. Заложенность носа не только не проходит, но и может усилиться.
Простуда обычно проходит сама по себе через 7–10 дней. Чтобы уменьшить неприятные симптомы и помочь организму быстрее восстановиться, людям необходимо высыпаться и снижать уровень стресса. Это важно, поскольку недостаток сна и стресс ослабляют иммунную систему, затрудняя восстановление организма.
Помимо отказа от алкоголя и табака, пациентам также необходимо пить достаточное количество воды. Помимо воды, можно пить имбирный чай, чай с перечной мятой, ромашковый чай или чай из корня солодки. По данным Medical News Today, солевые капли для носа могут помочь очистить нос от слизи и облегчить заложенность носа.
Источник: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm
Комментарий (0)