과자를 너무 많이 마시면 심장병에 어떤 영향을 미칠까?

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케이크, 사탕, 설탕이 많이 들어간 청량음료 등 단 음식을 규칙적으로 먹으면 체중이 증가하고 심장병에 걸릴 확률이 높아집니다. 하지만 운동은 신체가 더 많은 칼로리를 소모하고 이러한 위험을 예방하는 데 도움이 된다는 믿음이 널리 퍼져 있습니다. 그러나 과학 사이트 Science Daily (미국)에 따르면, The American Journal of Clinical Nutrition 에 게재된 새로운 연구에 따르면 이는 사실이 아닐 수도 있다고 합니다.

Uống nhiều đồ ngọt ảnh hưởng đến bệnh tim thế nào?- Ảnh 1. — 과자를 너무 많이 먹으면 심장병 위험이 커집니다.

이 연구에서는 10만 명 이상의 성인의 건강 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 약 30년 동안 수집되었습니다. 연구가 시작될 당시, 모든 참가자는 만성 질환이 없었습니다.

연구 기간 동안 참가자들의 설탕이 들어간 음료와 인공 감미료 소비량은 4년마다 보고되었습니다. 또한, 2년마다 신체 활동 강도와 지속 시간을 수집했습니다.

또한, 관상동맥질환 등 심장병 위험에 영향을 미치는 상태도 연구 기간 내내 모니터링되었습니다. 이 연구의 목적은 설탕이 많이 들어간 음료를 규칙적으로 섭취하는 것과 신체 활동과 심혈관 질환 사이의 연관성을 찾아내는 것이었습니다.

연구 결과에 따르면, 신체 활동 수준에 관계없이 설탕이 많이 들어간 음료를 많이 마시면 심혈관 질환의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 보건 당국은 심혈관 질환 발병 위험을 낮추려면 일주일에 최소 150분의 중강도 운동을 해야 한다고 종종 권고합니다. 그러나 연구에 따르면 운동을 하는 사람들이 규칙적으로 설탕이 많이 들어간 음료를 마실 경우, 심장병 위험을 완전히 예방할 수는 없는 것으로 나타났습니다.

연구 저자들은 규칙적인 운동은 심장병 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있지만, 과도한 설탕 섭취로 인한 해로운 영향을 상쇄하기에는 충분하지 않다고 지적합니다.

또한 저자들은 인공 감미료를 사용한 음료는 심혈관 질환 위험을 증가시키지 않는다고 밝혔습니다. 하지만 Science Daily 에 따르면, 여과된 물이 가장 건강한 음료로 여겨지기 때문에 여전히 이러한 음료를 여과된 물로 대체할 것을 권장합니다.

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