노인들이 운동하면 더 많은 기적이 나타난다

동핀란드 대학과 쿠오피오 대학 병원(핀란드)의 과학자들은 쿠오피오 폭포 예방 연구의 데이터에 대한 2차 분석을 실시했습니다.

이 시험에는 대부분 여성인 914명이 참여했으며, 연구 시작 시 평균 연령은 76.5세였습니다.

참가자들은 운동 그룹과 통제 그룹으로 나뉘었습니다. 연구 시작 시와 1년, 2년 후에 신체 검사를 실시했습니다.

운동은 건강에 셀 수 없이 많은 이점을 제공하며, 최근의 새로운 연구에 따르면 노인이 신체 활동에 참여하면 또 다른 큰 이점이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

그림: AI

개인은 또한 약물 사용에 대해 보고했으며, 4가지 이상의 약물을 정기적으로 사용하는 것은 다제복용으로 정의되었습니다.

가을에 발생한 사례를 약 2년간 추적 조사했습니다.

운동 프로그램에는 처음 6개월 동안 일주일에 두 번씩 가이드가 안내하는 운동 세션이 포함되었으며, 그 중 한 번은 태극권 세션이고 나머지 날에는 다양한 운동을 고강도로 하는 세션이 한 번 있었습니다.

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향후 6개월 동안 참가자들은 레크리에이션 스포츠 시설을 무료로 이용할 수 있습니다.

추적 조사 기간 동안 1,380건의 넘어짐 사고가 발생했으며, 이 중 739건은 부상과 통증을 유발했고, 63건은 골절이었습니다.

운동은 노인의 낙상 위험을 최대 29%까지 줄이는 데 도움이 됩니다.

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운동은 넘어짐 위험을 최대 29%까지 줄여줍니다.

과학 뉴스 사이트 ScienceDaily 에 따르면, 운동을 한 사람들은 여러 가지 약을 복용하더라도 넘어질 위험이 가장 낮은 것으로 나타났습니다.

구체적으로, 운동은 운동을 하지 않은 대조군에 비해 낙상 위험을 최대 29%까지 줄이는 데 도움이 되었습니다.

이는 운동이 노인, 특히 여성, 특히 여러 약을 복용하는 노인의 낙상을 줄이는 효과적인 방법임을 시사합니다.

연구자들은 또한 여러 가지 약을 복용하면 신체 검사 성적이 떨어지는 것을 발견했습니다.

동핀란드 대학교 쿠오피오 근골격계 연구소의 연구원인 안나 에리카 타미넨은 다음과 같이 말했습니다. "연구 결과에 따르면, 여러 가지 약을 복용하는 노인의 낙상 예방을 개선하기 위해서는 신체 활동을 늘리도록 권장해야 합니다."

이전 연구에 따르면 여러 가지 약을 복용하면 넘어질 위험이 높아진다고 합니다.

연구 책임자인 토니 리코넨에 따르면, 운동의 효과는 초기 체력 수준에 크게 좌우됩니다. ScienceDaily에 따르면, 처음에 체력이 가장 부족했던 사람들이 운동을 시작했을 때 가장 큰 효과를 얻습니다.

출처: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/