여성은 남성보다 스포츠를 할 때 인대가 찢어질 가능성이 더 높습니다.

여성은 신체적 특성, 근력, 호르몬 등의 영향으로 남성보다 부상 위험이 더 큽니다.

전방십자인대(ACL) 파열은 움직임이 갑작스럽게 바뀌거나, 넘어지거나, 넘어질 때 십자인대가 늘어나 인대가 일부 또는 완전히 찢어지는 상태입니다. 이것은 스포츠를 할 때 흔히 발생하는 부상 중 하나입니다.

정형외과 외상 의사에 따르면, 스포츠 중 전방 십자 인대 파열은 남성보다 여성에게 더 자주 발생하며, 주로 15~45세 사이에 발생합니다. 이 시점에서 환자는 통증을 느끼는데, 특히 똑바로 서거나 걸을 때 통증을 느낀다. 부상 후 24시간 이내에는 무릎 주변이 부어오를 것입니다.

여성은 배드민턴, 테니스, 축구 등의 스포츠를 할 때 남성보다 전방십자인대가 찢어질 가능성이 더 높습니다... 사진: Freepik

Tam Anh General Hospital System의 정형외과 외상 센터장인 Tang Ha Nam Anh 박사는 여성이 남성보다 스포츠를 할 때 전방 십자인대 파열에 더 취약하며, 이는 주로 신체 구조 때문이라고 말했습니다. 무릎 근육군에 관한 연구 결과에 따르면 여성 무릎 뒤쪽의 거위다리 근육군이 대퇴사두근보다 덜 발달된 것으로 나타났습니다. 여성의 다리도 남성처럼 고르게 발달하지 않습니다.

스포츠를 하는 남성과 여성의 그라운딩 자세를 분석한 결과, 여성은 똑바로 서는 경향이 있는 반면 남성은 무릎과 엉덩이를 구부리는 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 남성적 자세는 몸을 말아올리게 하여 무릎에 가해지는 힘을 줄입니다.

또한 여성의 경우 무릎 구조가 바깥쪽으로 향해 있고 엉덩이가 닫혀 있는 구조라 착지 시 여성의 무릎은 안쪽으로 구부러지는 경향이 있어 전방십자인대가 손상되기 쉽습니다. 여성과 남성 간의 일부 차이점(인대 크기, 대퇴골 과립 결손 수준, 에스트로겐, 프로게스테론, 릴랙신 호르몬 수치 등)도 여성의 인대 손상 위험을 증가시키는 요소로 간주됩니다.

홍콩에서 개최된 세계 스포츠 부상 대회에서 의료 전문가들은 특히 여성의 전방 십자 인대 파열을 예방하기 위한 여러 가지 운동을 발표했습니다. 여기에는 갑작스러운 가속 및 감속 운동이 포함됩니다. 옆으로 점프하고 높이 점프합니다. 두 발을 무릎을 굽힌 자세로 착지 운동하고, 착지 시 반응력을 줄이기 위해 엉덩이를 약간 굽힙니다. 무릎 뒤쪽의 거위다리 근육을 강화하여 무릎을 뒤쪽으로 안정적으로 유지하는 운동, 두 다리의 근육을 고르게 발달시키는 운동 등 다른 운동도 권장됩니다.

인대 손상을 치료하기 위한 수술을 받는 남 안 박사(가운데). 사진: 탐안 종합병원

남 안 박사는 다리 힘을 강화하는 운동을 하는 것 외에도 전방 십자 인대 부상을 예방하기 위해 남녀 모두 주의해야 할 점이 있다고 덧붙였습니다. 스포츠를 하기 전에 충분히 워밍업하고, 적당히 운동하고, 균형 잡힌 식단을 구성하고 과학적으로 식사해야 합니다.

인대 손상의 경고 신호를 발견했을 때 환자는 적절한 치료를 받기 위해 의사의 진찰을 받아야 하며, 반월판 파열, 관절 연골 손상, 무릎 불안정성을 유발하는 전방 경골 고원 변위, 무릎 관절염 위험 증가 및 조기 무릎 골관절염 합병증과 같은 합병증이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 부상의 심각도에 따라, 의사는 보수적 치료나 수술을 처방할 수 있습니다.

수술의 경우 인대가 찢어진 후 7~60일 이내가 가장 적절한 시기입니다. 스포츠를 하는 동안 ACL 파열의 위험은 높지만, 인대 재건과 스포츠 복귀의 성공률은 남성과 여성 모두에게 동일합니다.

피홍

소스 링크: https://vnexpress.net/phu-nu-de-bi-dut-day-chang-khi-choi-the-thao-hon-nam-gioi-4605495.html