매일 물을 조금 더 많이 마시면 ​​놀라운 일이 생긴다는 새로운 발견

과학 저널인 JAMA Network Open에 새로 게재된 연구에서는 물을 많이 마시는 것이 건강에 미치는 실제 효과를 밝혀냈습니다.

건강을 위해 하루에 8잔의 물을 마시는 것은 오래전부터 권장되어 왔지만, 이 2리터의 물이 실제로 어떤 효과를 가져올까요?

연구 뉴스 사이트인 Study Finds에 따르면, 체계적인 검토를 통해 매일 더 많은 물을 마시면 놀라운 잠재적인 건강상의 이점이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

물을 조금만 더 마시면 체중 감량, 신장 결석 예방, 편두통 개선에 도움이 될 수 있습니다...

캘리포니아 대학 샌프란시스코 캠퍼스(미국)의 연구자들은 무작위 임상 실험 18건을 분석한 결과, 물을 조금만 더 많이 마시면 ​​체중 감량, 신장 결석 예방, 편두통 및 요로 감염 개선, 당뇨병 조절에 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

아직 증거가 초기 단계이기는 하지만, 연구 결과에 따르면 매일 물을 조금 더 많이 마시는 것만으로도 비용이 적게 들고 위험성이 낮은 건강 개입이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

캘리포니아 대학 샌프란시스코 캠퍼스 비뇨의학과 학과장이며, 이 연구의 주저자인 벤저민 브레어(Benjamin Breyer) 박사는 이 연구가 전반적인 임상 결과에 미치는 물 섭취의 이점을 평가한 최초의 연구라고 말했습니다.

재발성 요로감염의 경우, 매일 수분 섭취량을 늘리면 감염 횟수를 줄이고 감염 간 시간을 늘리는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

특히 이 연구에서는 물이 혈당 수치에 미치는 잠재적인 영향도 살펴보았습니다. 당뇨병 환자를 대상으로 한 실험에 따르면 식사 전에 물을 마시면 공복혈당 수치를 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면 이러한 효과는 이미 혈당이 높은 환자에게서 가장 두드러졌습니다.

연구자들은 이러한 결과가 흥미롭기는 하지만 더 포괄적인 연구가 필요하다고 강조했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-dieu-bat-ngo-khi-ban-uong-them-mot-chut-nuoc-moi-ngay-185241201155935317.htm