건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 기사를 더 많이 읽을 수 있습니다: 규칙적인 운동은 통증 내성을 높이는 데 도움이 됩니다. 눈 뒤쪽의 긴장감은 위험한가요? ; 심장마비 환자의 50% 이상이 발병 1개월 전에 이 징후를 보입니다.
노년기 기억력 저하를 예방하려면 무엇을 먹어야 할까?
일부 과학적 관점에 따르면, 발달하고 노화되는 뇌에는 최적의 성능을 발휘하려면 특정 영양소가 필요하다고 합니다. 새로운 연구에 따르면 노령자의 기억 상실을 예방하는 데 도움이 되는 중요한 영양소가 밝혀졌습니다.
브리검 여성병원, 하버드 대학, 컬럼비아 대학(미국)의 미국 과학자들이 실시한 연구에 따르면, 천연 플라바놀을 보충하면 60세 이상의 사람들의 기억력 저하를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
블루베리는 플라바놀과 기타 항산화제가 풍부한 과일입니다.
플라바놀은 많은 식물에서 발견되는 천연 항산화 화합물입니다. 수많은 연구 결과에 따르면 플라바놀은 노화 방지, 항염, 혈액 응고 방지, 혈압 개선 및 기타 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
쥐를 대상으로 한 이전 연구에서는 플라바놀의 일종인 에피카테킨이 해마(기억을 주로 담당하는 뇌 영역)의 신경 세포와 혈관의 성장을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 독자들은 6월 6일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .
과일과 채소를 가장 건강하게 조리하는 방법은 무엇입니까?
전문가들은 야채를 찌거나 삶는 것이 반드시 가장 건강한 조리 방법은 아니라고 지적합니다. 여기서 중요한 점은 음식을 조리하는 방법을 바꾸는 것이지, 똑같은 방법으로 요리하지 않는 것입니다.
영국의 장 건강 전문가이자 영양학에 관한 많은 책의 저자인 메건 로시 박사는 야채를 요리하는 어떤 방법도 완전히 좋거나 완전히 나쁘지 않다고 말했습니다. 자신이 먹는 음식을 이해하고 음식을 조리하는 방법을 정기적으로 바꾸는 것이 중요합니다.
야채를 굽는 것도 영양소를 보존하는 방법입니다.
더 구체적으로, 브로콜리를 예로 들어보겠습니다. 연구에 따르면, 이 야채를 생으로 먹으면 비타민 C와 설포라판(항암 효과가 있는 것으로 알려진 화합물)과 같은 영양소의 섭취량을 극대화할 수 있다고 합니다. 왜냐하면 이 야채들은 열에 민감하기 때문입니다.
그러나 브로콜리를 요리하면 채소에 있는 섬유질을 더 쉽게 흡수할 수 있고, 산화와 싸우고 연령 관련 황반변성으로 인한 실명 위험으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 되는 카로티노이드의 양이 신체에 최적화됩니다. 이 기사의 다음 부분은 6월 6일에 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
눈 뒤쪽의 긴장감은 위험한가요?
눈의 피로의 원인은 다양합니다. 가벼운 불편함만 느낀다면 집에서 관리하면 됩니다. 하지만 긴장감이 갑자기 나타나고 심할 경우에는 가능한 한 빨리 병원에 가야 합니다.
눈은 매우 복잡한 기관이다. 눈의 각 부분은 시력에 중요한 역할을 합니다. 눈의 가장 바깥쪽 층은 각막, 홍채, 동공입니다.
눈의 피로에는 여러 가지 원인이 있습니다.
각막은 동공, 홍채, 강막을 덮고 있는 투명한 돔 모양의 층입니다. 동공은 안구라고도 불리며, 홍채는 동공을 둘러싼 색깔 있는 부분입니다. 유전적 요인에 따라 홍채는 검정, 갈색, 회색, 녹색, 파란색 등 다양한 색상을 띱니다. 강막은 눈의 흰자위 부분입니다.
동공은 빛이 눈에 들어오는 곳이고, 홍채는 동공의 확장을 변화시켜 통과하는 빛의 양을 조절합니다. 눈의 내부에는 망막, 황반, 시신경 등 여러 부분이 있습니다. 이런 구조로 인해 근본적인 병리로 인해 시력이나 안압 문제가 발생할 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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