충분한 물을 마시지 않으면 폐에 어떤 해로운 영향이 있나요?

비영리 의료 기관인 메이요 클리닉(미국)에서는 성인이 하루에 약 2.7~3.7리터의 물을 마시는 것이 좋다고 권장합니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 물을 많이 마시면 ​​소화 촉진, 체온 조절, 신장 결석 예방, 호흡기 건강 개선 등 건강에 많은 이점이 있습니다.

충분한 물을 마시지 않으면 호흡기가 자극을 받아 기침과 감염이 발생할 수 있습니다.

폐가 제대로 기능하려면 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 충분한 물이 있으면 폐는 호흡, 산소와 이산화탄소 교환 등 복잡한 기능을 수행할 수 있습니다.

그러나 물을 너무 적게 마시면 신체가 탈수되고 호흡에 직접적인 영향을 미칩니다. 첫 번째 효과는 호흡기의 점액 분비를 줄이는 것입니다. 점액은 공기가 폐로 순환할 때 자극물, 먼지, 병원균과 싸우는 메커니즘에서 중요한 구성 요소입니다.

탈수 현상은 신체가 이용 가능한 물을 보존하도록 만들고, 이로 인해 호흡기의 점액량이 감소합니다. 그 결과, 호흡기가 자극을 받아 기침과 감염이 발생합니다.

Thorax 저널에 발표된 연구에 따르면, 탈수 증상이 나타나면 폐 조직의 탄력성이 감소하는 것으로 나타났습니다. 즉, 호흡할 때 폐가 확장하고 수축하는 능력이 감소하여 폐가 덜 유연해지고 폐 문제에 더 취약해진다는 의미입니다.

만성 폐쇄성 폐질환, 기관지염, 천식 등 호흡기 질환이 있는 경우 탈수는 폐에 더 큰 영향을 미칩니다. 특히 탈수는 호흡 곤란, 기침 및 기타 여러 불쾌한 증상 등 이러한 질병의 증상을 악화시킵니다. 예를 들어, 만성 폐쇄성 폐질환은 일반적으로 기도가 좁아지고 염증이 생기게 합니다. 탈수 현상은 기도를 더욱 좁아지게 하고 호흡을 더욱 어렵게 만듭니다.

운동 재활 저널 에 발표된 연구에 따르면, 탈수 현상으로 인해 기도의 점액층이 두꺼워진다고 합니다. 이런 상태는 호흡곤란을 유발하고 천식 발작과 알레르기 반응을 악화시킵니다.

건강한 사람의 경우 탈수는 호흡에도 부정적인 영향을 미쳐 기관에서 점액 분비가 감소하고 염증이 발생하기 쉬워집니다. 이러한 모든 질환은 기도를 좁아지게 하고 호흡을 더욱 어렵게 만듭니다.

또한, 충분한 물을 마시는 것은 폐에서 신체의 다른 부위로 산소를 운반하는 기능을 위해 중요합니다. 탈수 현상은 혈액량을 감소시켜 혈액이 걸쭉해지는 결과를 낳습니다. 이런 상태는 혈액의 산소 운반 능력을 감소시킵니다.

호흡 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 탈수를 피하려면 충분한 물을 마시는 것이 가장 좋은 방법입니다. Healthline 에 따르면, 사람들은 또한 물이 많이 들어간 음식, 특히 과일을 규칙적으로 섭취해야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nhung-tac-hai-cua-luoi-uong-nuoc-den-phoi-185231111122129941.htm