파는 요리에 익숙한 재료일 뿐만 아니라 건강, 특히 피부에 많은 이점을 가져다줍니다.
항산화 성분과 유익한 성분이 풍부한 파는 피부를 환경적 손상으로부터 보호하고, 노화 징후를 줄이며, 필요한 수분을 유지하는 능력이 있습니다.
Onlymyhealth (인도) 건강 사이트에 따르면, 매일의 식단에 파를 추가하면 피부 건강을 효과적이고 지속 가능하게 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항산화제가 풍부하다
식품 측정 및 특성화 저널에 발표된 연구에 따르면 파에는 페놀산, 플라보노이드, 유황 등 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 이 화합물은 피부를 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 조기 노화와 기타 여러 피부 문제를 일으키는 원인입니다.
파는 자유 라디칼을 중화시킴으로써 건강한 피부 세포를 유지하고 산화 스트레스를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 파에 함유된 비타민 C와 A는 콜라겐 생성과 세포 재생을 촉진해 피부를 젊어 보이게 하고, 주름과 까마귀발을 최소화합니다.
파는 피부 건강에 많은 효능이 있습니다.
피부를 진정시켜줍니다
파는 비타민이 풍부할 뿐만 아니라, 피부에 좋은 항염 성분도 많이 들어 있는데, 특히 유황 성분을 많이 함유하고 있습니다. 유황은 강력한 항균 및 항염 효과가 있어 염증, 붉어짐, 피부 자극을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
민감성 피부나 여드름이 생기기 쉬운 피부를 가진 사람들에게 파는 염증을 줄이고 여드름을 예방하는 천연 솔루션이 될 수 있습니다.
또한 유황은 콜라겐 생성을 촉진해 피부의 탄력을 유지하고 주름 발생을 줄이는 데 도움이 됩니다.
수분을 공급합니다
파는 수분 함량이 높아 피부 내부까지 수분을 공급해 피부를 탱탱하고 부드럽게 유지해줍니다.
피부가 적절하게 수분을 공급받으면 피부가 더 탄력있고, 건조함이 줄어들며, 미세한 선과 주름이 줄어듭니다.
특히 피부가 건조한 사람이나 건조한 환경에 자주 노출되는 사람의 경우, 식단에 파를 추가하면 피부의 수분을 개선하고, 더 상쾌하고 빛나는 모습을 가질 수 있습니다.
주름 감소
파는 보습 및 세포 재생 특성 덕분에 피부의 주름과 미세한 선을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.
신체에 비타민 C와 콜라겐이 충분하면 피부는 탄력이 생기고 늘어짐이 줄어듭니다. 이것은 신체의 콜라겐 생성이 느려지기 시작하는 중년층에게 특히 중요합니다.
어두운 흉터에 도움이 됩니다
위에 언급한 효능 외에도 파는 자극받은 피부를 진정시키고 피부의 작은 상처를 치유하는 데 도움이 되는 효과도 있습니다.
인도의 피부과 의사인 찬찰 샤르마에 따르면, 파는 항염 및 항균 특성 덕분에 여드름, 긁힘 또는 기타 피부 문제로 인한 피부 손상 후 피부 회복 과정을 도울 수 있습니다.
파의 영양소는 피부 재생 과정을 촉진하는 동시에 흉터와 검은 반점이 생기는 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-bat-ngo-cua-hanh-la-185250206201604145.htm
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