따뜻한 허브물에 10~15분 정도 발을 담그면 관절 통증이 완화되고, 혈액 순환이 개선되며, 발이 따뜻해지고, 쉽게 잠들고 깊은 잠을 잘 수 있습니다.
호치민시 의과대학 약학병원 3호점의 후인 탄 부 박사에 따르면, 동양의학은 발이 신체의 뿌리이며, 6개의 경락과 많은 중요한 침술 지점을 모은다고 믿습니다. 약수에 발을 담그면 내부 장기에 영향을 미쳐 반사 자극이 일어나고, 흥분이 생기며 내부 장기의 기능 능력이 향상됩니다.
발을 담그는 것은 몸을 따뜻하게 하는 효과 외에도 순환계, 소화계, 신경계를 자극하고, 면역 체계를 강화하며, 신진대사를 증가시키고, 염증을 억제하고, 스트레스를 해소하며, 신체를 조절하는 효과가 있습니다. 근육 경련과 관절 경직으로 인한 통증으로부터 신체를 자유롭게 하세요. 피부, 힘줄, 근육 등 신체 외부 부위에 작용하여 질병을 예방하고 치료합니다.
족욕에 일반적으로 사용되는 허브는 생강, 백리향, 레몬그라스, 계피, 쑥, 클레마티스, 뽕나무와 약간의 소금 등 따뜻한 허브에 에센셜 오일과 혈관 확장제를 첨가한 것입니다.
안전한 족욕에 적합한 온도는 섭씨 35-50도 정도입니다. 발을 바로 물에 담그지 말고, 물 표면에서 멀리 떨어뜨리고 천천히 내리세요. 담가두는 시간은 약 15~20분입니다. 하루에 1~2회. 잠자리에 들기 전에 물에 몸을 담그면 잠을 잘 자는 데 도움이 됩니다.
안전을 위해 물에 몸을 담근 후에는 발을 말리고 따뜻하게 유지하세요.
Vu 박사는 급성 염증과 급성 부상을 입은 사람들에게 다음과 같이 말합니다. 감염된 상처, 열린 상처; 당뇨병 환자의 동맥 또는 정맥 폐쇄 악성 종양과 진행성 결핵이 있습니다. 술에 취한 환자나 정신 질환이 있는 환자에게는 절대 금기입니다. 동시에, 더위와 추위를 느끼는 감각이 감소된 경우에도 조심하십시오. 어린이들; 정신병자
발을 담근 후, 발을 마사지하고 지압하면 효과가 더 좋습니다. 몸이 따뜻해지고 땀이 약간 난다면 운동이 잘 되고 있다는 의미입니다. 또한, Vu 박사에 따르면, 몸을 따뜻하게 유지하려면 따뜻한 생강물 한 잔을 마셔야 합니다.
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